认清了跑步的负面真相之后，依然选择跑步

世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。世界上还有一种细分的英雄主义，就是认清了跑步运动的负面真相之后，依然选择跑步运动！尤其是于中年妇女而已，你可能会感叹咳...跑步运动就是一场“骗局”啊，我很努力的跑了这么长时间怎么一点也没瘦....好不容易跑步运动瘦了些又很快反弹回去了...其实这些都是我内心的真实声音，曾几何时觉得这辈子为了控制体重身型这辈子要和跑步杠上了...事实也确实是如此

在总共62篇的简书文章里，目前仍然阅读量排名第一的是“体重管理记录”，是2019年7月份写的，那段时间对体重和体脂率的焦虑及无奈已经到达了很长时间的顶峰，然后写下来那篇文章，供自己和她人借鉴参考。

时隔这么久我再一次焦虑和无奈，当然中间过程大部分通过努力持续达到了自己的基本标准，或者至少没有那么无奈感。2次的最大区别点是2019年那种体重或者肉肉反弹是大概2个月内的时间，而这次仅2-3周的时间...而某种程度上我是坚持跑步至少近2年的中年女人...

在2020年3月15日，很欣慰地发了一下这段微信信息，因为疫情持续不断的跳绳让我的腰围明显缩小了不少，腹部有马甲线的影子了...也希望能让我的“成功”经验影响和鼓励到其他人。当然我现在还是很明确2点：1是跳绳是我认为最能快速减体重的方式之一2是持续收紧核心腹部去运动，让核心肌肉得到了一定量的刺激之后，它会保持收紧状态，当然如果后面放弃了运动，后面肌肉群也会随之失去那种集中认知的功能。

然鹅，大概4月初的时候我已经明显感觉到自己的腰围反弹了，并且比以前更多肉些，真的好无语...这次的瓶颈来得更快更直接，“连招呼都不打一声”....我只是嘴开始和腿稍微偷懒了这么短的时间而已。无论怎么抱怨怎么感叹都没有，反正肉就是回来了，并且还多了些...痛定思痛之后，认清了中年女人跑步运动之后的真相之后，我依然选择了继续因为没有后路除非你放弃自己!当然只是后面会更科学更全面的学习运动跑步的事儿。

更深刻体会到，只有你把跑步运动完全变成了你的日常习惯和它时常甚至每天共处，才会可能会和谐。要把努力当成习惯，才可能会成功。