昨晚失眠到3:16，原因嘛，大概是睡前喝了半杯泡了两小时的浓茶冲的奶茶。

在床上翻腾了许久，看了几章书，爬起来喝了奶，又重新刷了牙，最后涂了睡眠油躺回床上打算即使睡不着也闭目养神，又东想西想翻腾了好久，最后一次看时间是3点16。好处是今天有东西可写了，继续扒方子，就扒助睡眠的东西，虽然它昨晚没有帮到我。

我的睡眠油

成分表：甜扁桃油、向日葵籽油、岩兰草根油、甘牛至叶油、檀香油、欧刺柏果油
广告主要写了这么几个：

• 檀香-安抚作用
• 岩兰草-帮助重建平衡
• 马郁兰-气味
• 杜松浆果-抚平焦虑和舒缓压力

这个油最近连用了三天，都是滴在枕头上。昨晚失眠，直接往手腕上抹，算是很认真的闻了味道，个人感受这个油味道很淡，但是认真闻的话我觉得不好闻，总觉得有类似汽油的刺激味道，要反复闻才能觉出是木香，好像和我闻纯檀香精油的经验差不多，不知道是不是应该放一放，让檀香变陈。

另一个睡眠油

成分表：甜扁桃油、向日葵籽油、药鼠尾草油、雪松木油、乳香油、苦橙花油、母菊油、檀香油、玉兰花油、意大利腊菊花油、霍霍巴籽油

某书上收藏的几个睡眠油配方

全都需要20ml基础油，孕妇不可用

佛手柑版：佛手柑10，穗甘松5，岩兰草5（效果最弱）
茉莉版：大花茉莉10d，穗甘松5d，岩兰草5d，用法是涂背和后腰，小孩孕妇哺乳期不可以用（说是会容易上火）
阿密茴版：穗甘松10，岩兰草5，阿密茴5（说是容易做梦）
岩兰草版：岩兰草10，穗甘松5，阿密茴5

小盆友配方

小盆友的都要扩香使用，不能接触皮肤

1. 薰衣草25，罗马洋甘菊25，桔/甜橙50
2. 橙花25，苦橙叶25，甜橙50

本来准备买的睡眠喷雾

成分表：酒精、水、薰衣草、香草、橙花

另一个睡眠喷雾

成分不明，广告上写的是三种薰衣草加雪松

有一个小样的睡眠喷雾

成分表：水，聚山梨酯20，香水，薰衣草油，广藿香油，樟脑油，岩兰草油，香根草油，野甘菊花提取物，芳樟醇，重氮烷基尿素，香叶醇，柠檬烯，丁基氨基甲酸碘丙酯。
又是一个很多看不懂的配料表。。。反正是用薰衣草就对了，而且我也不知道我把这只小样扔到哪里去了。

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搜索的过程中发现近年来助眠喷雾很受欢迎的样子，好多牌子都有，看来大家都压力大睡不好啊。但是我其实是属于睡眠很好的人群，昨晚是特殊情况，但还是被这些助眠又香喷喷的东西吸引了。。。是不是消费主义了？

ps：这里还流行西番莲提取液做睡眠喷雾，据说是有非正式实验证实的效果，而西番莲就是百香果的花，神神奇奇的知识又增加了一点点呢~