20.7.17 || 痛苦

马克善于用自己的故事来诠释深奥的哲理，比如关于痛苦，他就用自己的故事来解释

有一天，疼痛发作，我痛苦难忍，我抬起头看到了喂鸟器上有一只美丽的金雀，我发现我的痛苦和金雀的美丽是共存的，周围的一切都是生命的奇迹。

当时我开始专注于鸟的美丽，也不再拒绝痛苦，当我做到的时候，痛苦的感受也不再放大。

对于痛苦，我不否认，不拒绝，也不深陷其中，恰如其实地对待它。

当我们与整个世界连接，把自己当做世界的一部分，接受痛苦的同时也能看到美丽的存在。

我们这一生需要面对的痛苦不多，有时也不少，所以学着面对自己所遭遇的痛苦，也是一门很重要的技巧。