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撕掉多重标签,你会过的很快乐?

撕掉多重标签,你会过的很快乐?

作者: 沐夏清风 | 来源:发表于2023-06-24 23:02 被阅读0次

我们身边是是不是总会遇到这样的事情,我明明比人家做的好,为什么没有人夸我?遇到放分歧时,总认为别人就是错的。

大家都应该听我的,我做的没有错。甚至有时候因没人夸赞,感到自卑难过,质疑自己。

其实这些表现都是自恋者的一种表现,为什么会贴上自恋的标签呢?

日本作家.加藤谛三写的《松弛感》一书中写到:自恋者不去探究无意识中的想法,仅仅在意识层面上坚信自己充满魅力。或许他们不这么想,便无法生存下去。可实际上,他们的心底始终惴惴不安,害怕他人无视自己。

自恋者往往非常自信,然而他们的过度自信却往往聪明反被聪明误,让他们过的并不如意。

如果他们的自信没有得到相应的反馈,更多的赞美就会自我怀疑状态,思想里一直纠结其中。

比如,我的一个同事小芳 ,有一次我和她一起研究一个项目方案,她每天早起晚归的,每次我叫她下班,她就是硬着头皮加班,回了家后还一股劲的完成项目方案,而我跟她讨论具体细节,她总是反驳我发的提议,觉得我做的就是不符合她的标准。

眼里容不下一粒沙子,最后我们的方案还是被老板pass掉了,辛苦一个月做出来的方案被老板否认,退回重做。

而小芳却一个人躲在洗手间哭了半个小时,原本洋溢的笑容瞬间变成了苦瓜脸,谁劝都她都发着大脾气。

导致没人敢进一步劝导她,最后她因这个事情愁眉苦脸了半个月。

首先我的同事表现就是自恋者常常有的现象。

1.对自己要求过高,总是又达不到自己的要求,没能换个角度思考问题

2.过于苛刻,看似强势,实际内心是恐惧空虚的。

3.无法承认真正洞察自己,总觉得自己人上人

4.对于他人过度的敏感,不敢直视自己

5.过度关注消极的东西,思想也随着消极。

当你的个性贴上这些标签后,你就会活在自己的世界里,无法从真正灵魂上解脱。

活的不是自我,也就会多了一份苦恼,也就变成不快乐了,我们到底要怎么样才能变得快乐呢?怎么样才能撕掉原有自恋行为的标签?让自己活得通透呢?

《松弛感》这本书中我获得了一些让我们走出敏感的小技巧,从而获得松弛感。

适当的降低自己的标准,比如要求90分,你不一定要达到90分,尽力而为。自己也不会搞得那么累,人没有完美的,过度追求完美只会让你喘不过气来。

试着接受自己的不足,多倾听别人的声音,每个人身上都会小缺点,与其追究自己的不完美,不如接受自己,换个角度思考问题,是不是结果也会不一样呢?

找到自己喜欢的事情,培养自己的心态,面对自己喜欢的事情大胆去做,而不是惧怕这惧怕那的,然后也不要有任何的焦虑烦恼,保持一个良好的心态去面对,一个好的心情会让你的身心也变得愉悦。

拒绝内耗,不要总是怀疑,认为自己就是错误,事情还没有那么绝对,不随意否定自己。任何时候保持积极乐观的心态面对世界,世界还有很多美好的东西比如,旅游,吃美食,浏览参观博物馆,看海洋世界……

总之,丢弃身上的一些包袱,拥抱松弛感,你可以有无限可能的快乐.

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