朝最心肝的西西吐出了毒蛇芯子，魂淡！

    昨晚朝我最心肝的西西吐出了毒蛇芯子。

    西西一直是我的心头宝，几乎没揍过他，最生气的时候也会被他可爱的笑脸给逗笑，但昨晚炸了。

朝最心肝的西西吐出了毒蛇芯子，魂淡！

   

    先是和先生的一些争执，相互指责，产生了情绪。

    回头进房间关灯，准备睡觉 ，西西哇哇大哭，一直说要“开亮亮”。

    我真的很困。也有对先生的情绪。

    强压住自己需求，转移他注意力。真的不行，他还是坚持要开灯，阿门又在一旁吵着要讲故事，场面一度失控。

    最后失控的是我的情绪。

    跳下床，冲到门口，开灯，吼一句：“玩去吧！”然后摔门而出。门关起来的一瞬间看见阿门害怕的把脑袋缩进被子，身子蜷成一团；西西也木木的维持着姿势，一动不动。

    那时候有点心痛——我做错了。

    在《感受爱》一书里，作者提到：

    让我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能量。当我们感受到威胁并且无法释放压力时，身体会启动本能的反应（打，逃，僵），是这种生理性的失控切断了我们与他人的情感链接。

    压力的来源包括睡眠不足、重大的生活变化、工作问题以及家庭和人际关系的问题，它们既会引发压力，又会带来沮丧的情绪。当压力按下情绪的按钮，而我们只知道情绪、不知道其背后的压力，这是我们混淆情绪和压力的主要原因。

    困、和先生的争执，甚至还有一部分工作上面的问题，让我觉得从腹部产生了很多小气泡，大大小小，气泡们往上飘，密密麻麻堆积到胸口，越来越挤，突然其中一个小气泡爆炸了，引发了气泡们的连锁爆炸反应，产生大量的气体猛的冲向喉咙口和四肢。于是出现了开头那副场景。

      认识到自己到底是怎么了之后 ，更容易能原谅自己。

朝最心肝的西西吐出了毒蛇芯子，魂淡！

      至少这次在更大情绪出现前，我离开了现场，没有对他们造成更深的伤害。下次能够比这次更好一点点点就满足了。