有没有思绪整理清单？

今天很忙，最近总是睡不够，思绪太多，想学的太多，想做的太多，可是我只有一个脑袋。

越来越觉得知识的匮乏，每个人都有自己的焦虑点。也许我陷入的是学习焦虑症？我觉得我最近特别容易焦虑，看书会从一个点，跑到第108个点。

我需要静静的列出来清单，整理一下我自己的心绪。

请问有没有什么好的清单123，让人的心跟着整理一下，平静下来?

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