感觉最近开始打入老年群体了，因为每天早上都起来运动，但是又不想天天跑步，所以有时候跳舞，有时候跳绳，让运动多元化才能使运动更有乐趣。
今天在楼下广场跳绳的时候，旁边有很多人在打羽毛球和乒乓球，其实我也喜欢这些项目，但是找不到人一起，没想到一位老奶奶刚跳完舞，也在找人打羽毛球，机缘巧合就找到了我。
聊天中得知她已经85岁高龄了，但是看起来精力很好，应该是跟她长期锻炼有关，第一次跟老年人打球，难免有点紧张，打球都小心翼翼的，不敢打太高太远，尽量跟着老奶奶的节奏来。
老奶奶很热情，一直跟我聊天，后来又跑来一个大叔加入我们，大叔的技术很好，我们一颗球打了很久，打得我一身汗，但是大叔面不改色很轻松的样子。
每天早上早起锻炼的年轻人很少，大部分都是上了年纪的人，也许是到了退休的年纪，时间很多，而且习惯了早起，没事就出门运动，溜达一圈儿，既锻炼了身体，又打发了时间，偶尔遇到一个熟人，聊聊天，再买个菜回家，一早上的时间就这样过去了。
现在年轻人工作、学习压力很大，而且习惯了熬夜，缺乏锻炼，所以身体亚健康很严重，长期以往，身体肯定会出现一些不良反应。
我之前也会经常熬夜，所以现在在尽量调整自己的作息，让自己处于一个相对健康的状态，最近每天6点左右就醒了，醒了就会起来，不会赖床，反而会动力满满。
当习惯了一种状态的时候，想到起来有事情可做，赖床会有一种负罪感，想到要早起，晚上就会尽量让自己早睡，这是一种良性循环。
年轻的时候总是沉迷于起早贪黑的赚钱，各种消耗自己的身体，即使赚再多钱，如果没有一个好身体去享受，那一切努力的意义在哪里呢？
希望当自己85岁的时候也能够有这样的心态和体力，去做自己想做的事情，这一切的前提都是从现在开始，好好的健身，好好爱惜自己的身体，只要想开始，任何时候都不晚。
坚持锻炼身体是我一直在坚持的事情，不只是为了减肥，更是为了拥有一个健康的身体。
早睡早起坚持锻炼很难，但我们可以尽力去做，坚持几天也比从来没有坚持的好。
人们常说要笑到最后，这一切的前提都是要坚持到最后。
下午爬山的风景
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