冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要️的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

古人讲：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，冬至一阳生、天地阳气回升，为“大吉之日”。

冬至     12️🈷️22日

冬至在养生学上是个最重要的节气，俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。主要是因为“冬至一阳生”。冬至及冬至过后，最适合艾灸以驱寒补阳。女性在冬至节气艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

所谓“冬至灸”，是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。对于平时反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。总体来讲，冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前3天就开始艾灸，加上冬至以及其后的3天，共持续7天，若是以前没有做过艾灸的，最好能在冬至灸之前连续艾灸调理预热几天，冬至灸会事半功倍。

冬至     12️🈷️22日

民俗：

冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

节气灸项目：关元、神阙随年灸

北京冉特中医研究院