健康笔记20200316~玫瑰甘麦大枣汤

玫瑰甘麦大枣汤

主要功效：

安神补气、调理脾胃

推荐理由：

心情焦虑导致睡眠不佳

材料：

干玫瑰2朵，炙甘草8g、

小麦30g、去核大枣6颗（1人量）

烹调方法：

所有材料洗净后放入锅中，加入清水1000ml，大火烧开后转小火30分钟即可。

汤品点评：

甘麦大枣汤是中医上有名的安神汤剂，其中

小麦味甘性平，有养心、调理脾胃之效；

大枣补气益气、滋养心脾，

炙甘草补脾益气；

再配合宁心开胃的玫瑰，汤方材料多为食物，平和之余有养心安神，和中缓急的作用。

同时睡不好时早上不要赖床，多接受早上6-8点的阳光，保持清醒状态，下午喝喝玫瑰甘麦大枣汤过渡一下，晚上睡个好觉！