1.习惯的背后是持续不断的重复；
2.习惯的最大好处就是降低我们在做这件事上的精力与时间投入，让我们最低成本持续做这件事；
3.在《微习惯》这本书中，作者的核心观点就是找到养成习惯的最小行动量，先从这个指标做起满满养成习惯，比如作者的运动习惯是从每天一个俯卧撑开始；
4.习惯的另一个巨大价值是它可以让我们养成持续做某一件事的刻意训练，当数量到了一定量级，就一定会有质变；
5.比如，每天读书半小时，养成一辈子每天读书后，这个人这一辈子一定不缺钱花，很幸福，因为读的书足够多，在书中都有答案；
6.而对于一个好习惯最好的衡量标准就是看能否持续足够长的时间，要么不做，要做就按照一辈子的习惯去培养；
7.比如刚开始的时候，我每天奔着1万字的语音写作，但是做着做着我就发现它的巨大价值；
8.后来我给自己定了一个2022年12月31日前完成500万字的目标，分解到每天计划中，我就需要把每天行动量由1万字提高到3万字；
9.目标清晰明确，坚定信念一定完成，那我就开始优化每天时间，给自己至少要准备2.5小时的量，于是把白天早上出门、开车时间去做，中午吃饭散步见缝插针去做，抓住一切空余时间去做；
10.刚开始不能确保每天3万字能完成，每完成一次就特别开心满满成就感，这就相当于能力提升三倍，更重要的是随着成功次数增多，我就越来越有自信去完成每日三万，后来变得稀松平常，从背后来看，这就是语音写作的能力通过这个过程出现了明显的提高。
由微习惯到好习惯，再到能力提升，这就是习惯带来的巨大价值。
网友评论