瘦小编问过身边的一些朋友，什么时候会吃东西？吃到什么程度会停下来？本以为“饿了就吃，饱了就停下来”应该是最显而易见的答案，然而几乎没有人这么回答。
根据时间，到点了就吃，有多少吃多少。
闲下来就吃，忙起来可能就不吃了。
饿到不行了才去吃，一吃起来就吃到撑。
天哪，大家对吃这件事到底是有多随意？而最让瘦小编意外的是，这里面还不乏天天嚷着减肥的人，说好的控制饮食，结果呢！
对此，瘦小编决定好好来跟你们科普科普！
要减肥
先弄清楚身体对你发出的信号
口干了就想喝水，困了就想睡觉，尿急了就想上厕所，这些都是人的本能。但在对饥饿的感受能力上，人体相对来说没有那么敏感。有些人甚至会在血糖低到头晕时，才会意识到饥饿，而饱腹的信号传至大脑神经也是需要一定时间的。
这就导致了部分人要么过饿要么过饱的生活常态。这样后果是显而易见的——饥饿影响人的精神和体力，并且容易引起暴饮暴食，而暴饮暴食对体重的威胁更是不言而喻了。
那么，怎样才能改掉不良饮食习惯，不让自己饿着也不让自己撑着呢？瘦小编这就告诉大家一个很管用的小办法！
学会量化饥饿程度
写饮食日记
把饥饿程度用1-10的数字来表示，1代表饿得快要虚脱，10代表饱得几近恶心，每顿饭前后都用数字记录下自己的饥饿程度。理想情况是饥饿程度在3-4的时候开始吃饭（代表胃已经开始蠕动，作好了进餐的准备），而5-6时停止进食（代表刚刚好吃饱）。
而为了把饥饿程度量化，你会开始比以前更加认真地感受自己身体的诉求，这样有利于培养你倾听身体信号的习惯。如果你发现自己经常在饥饿程度1-2时才开始吃饭，吃到9-10才停下来，那就要试着训练自己改变饮食习惯了。
可不要小看它，做记录看似简单，却需要一定的毅力才能长期坚持哦！
“管住嘴”的小贴士
除了以上这些，瘦小编还为大家准备了几个帮你“管住嘴”的小贴士！
1.学会喝水，每天补充足够的水分，有助于促进新陈代谢。
2.按时吃三餐，三餐吃饱了，元气满满，就不需要担心在别的时间感到饿而管不住嘴啦~
3.不要在压力下进食，有些小伙伴一不开心就喜欢暴饮暴食，而压力通常会影响一个人的心情，心情不好就会盲目地吃，不知不觉就会吃多。因此要尽量避免在压力下进食。
4.适量摄入饱腹感高的食物，能有效地帮你控制偷吃零食，同时也可能稍微减少正餐的食量，对减肥大有裨益。
但如果你试过了以上种种依旧管不住嘴，那还有一个更简单的办法！
瘦司白芸豆奶茶
“白吃奶茶” 让你吃不胖
那就是瘦司白芸豆奶茶，让你边喝奶茶边吃美食反而更瘦的减肥神器，从此再也不怕“管不住嘴”了！
为什么它被大家称做白吃奶茶呢？因为餐前半小时喝一杯，从源头阻断80%热量吸收，帮助你过滤食物热量，这餐相当于白吃了，不再担心发胖问题，所以它又被叫做“白吃奶茶”！
吃货也能躺瘦，无需运动更不用节食，直接从源头阻断80%的热量来源。怎么吃都不是事，瘦身再也不用辛苦节食。
低热量，怎么喝也不胖
作为奶茶很多宝宝或许会担心热量问题，毕竟市面的奶茶那热量和糖分简直不要太吓人！
但瘦司白芸豆奶茶你真的一点儿都不用担心，这款奶茶的热量低到每杯不到100大卡，只有其他奶茶热量的五分之一还不到，而且奶源是进行了脱脂，是不含糖的。
吃货实测有效
吃货实力验证，吃了一斤面包加一斤巧克力依然不会胖，体重妥妥的，阻断热量的效果可不是说说而已。
全球精选原料
好品质，更放心
瘦司白芸豆奶茶，全球精选原料，更高标准，不止是美味，更是品质保障。
仅仅只有五个成分，其中三个成分都选用进口原料。选用德国进口奶源，带给你更好的口感，更安心。
采用世界四大红茶之一的斯里兰卡锡兰红茶，风味强劲、口感浓厚，被称为“献给世界的礼物。”
以及独特添加美国白芸豆提取物，是一种天然的淀粉类食物阻断剂，餐前食用有效阻断80%热量的吸收，但不影响其他营养成分的吸收。
还添加了Ｌ－阿拉伯糖，这种糖可是连糖尿病人都能放心食用的哦。并且它不仅喝了不会长肉，并且还能够抑制人体内蔗糖的吸收，还能够抑制脂肪的堆积。
做一个瘦瘦的吃货
高品质、高保障、好效果、还能不长胖！这绝对的业界良心有木有。无论是作为饮品还是瘦身产品，都是杠杠的！
SO，谁说好身材与美食不可兼得？有了瘦司白芸豆奶茶，让你妥妥做一个瘦瘦的吃货！
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