需要爱

我们每个人的内心活动跟大自然一样是动态的过程，时而和风细雨，时而乌云密布，时而电闪雷鸣，所谓身体如同天体，#禅宗# 称之为一念（Ekacitta）。一念之喜，景兴庆云，一念之怒，雷霆暴雨，一念之慈，和风甘露，一念之严，烈日秋霜。你只要学会守护自己的念头，《#金刚经# 》称之为善护心念，也就学会用意识守住你的念头，否则一念无明。你就会滑向无意识的深渊。

当你有意识地看到这些念头，这些念头就好比说是在河道里涌动的河水，就不会泛滥成灾，随着时间的推移就会风平浪静雨过天晴，自我就好比是处在天空的上帝，看着一切发生在心理层面的活动。允许他们自然地发生，自然的高涨自然的消退就可以了，你的心理就会长时间存在动态的健康状态。

第一个，我们很难去觉察自己的恐惧，当我们有恐惧的时候，我们基本上是身体紧缩的，其实就把这个恐惧锁在我们的身体里面了，而恐惧的本身它是流动的，所以当我们下一次觉察到自己的恐惧的时候，我们要学会把肩膀往下面沉，要学会放松的呼吸，这一步非常重要。还有一个，就是你要知道情绪才是生命，要跟着这个能量走。

你去感受一下，因为你指责别人，所以你会感觉你好。但是你指责别人的时候，你去感受一下你的感受是怎样的，是很不舒服的。那这就是不接受自己啊。

就是你接受你自己，是在教着别人接受你；你爱你自己的方式，就是让别人用这样的方式在爱你。去听见这些想法，向这些想法臣服。因为你不能阻止这些想法，你也阻止不了它，你就对它说我听到你了，就真正的臣服于这些想法，去感受这些想法，这些指责，这些抱怨，带给你的感受是什么。去真正的去感受这些感受，接受这些感受，然后欢迎这些感受，欣赏它。我为自己负起百分之百的责任，无论是好的、不好的，我都会对他负起责任。不论是坏的还是不坏的，我都对他负起责任，你会感觉你的心暖暖的。当你的心暖暖的，你这个时候，你就会有力量了。如果你能给自己爱，你就能改变。因为只要爱在的地方，都会成为河流的。

不断地向前追求，是没有看见这个头脑里面的声音，是没有觉察到这个声音，被这个声音逼迫着自己都受不了了，所以身体就失去了控制。甚至都感受不到这样的感觉是什么，因为前面并没有你渴望的东西，你渴望的所有的东西就在此时此刻，就在当下。停下来，听一下你头脑里面的想法，你知道吗？这个逼迫的声音要学会去允许它，要学会信任它的到来，因为它在给你一股能量，让你有一个很好的未来。所以先不要着急地去追求很多东西，先要学会听从头脑里面的声音，放松放慢下来，然后呢？让自己享受了当下的时候，再去幻想自己的未来，再去感受自己的未来是怎样的，再去前行，也不迟， 因为创造它是一个法则，创造它是有规律的，就像我们不断地拼命地追求，都没有得到，那不如静下来，学一点智慧，那再出发。

有时候感觉到自己在向头脑要安静，要爱，要平和，要喜悦，但是我们很多时候被脾气控制住，对吧，那我们很多时候又想，就是压抑住自己的情绪，就像我们每一个人都是一个完整的，完整就包含着不完整，完整就代表着这一切都是一个整体的，我们要学会和这一切共处，那我们要去真正地放松下来，从这个整体出发，每一个面向都是一个非常有灵性的存在，一切都是道，它都是在映照着你，它都在提醒着你，你知道吗？情绪也是道，情绪它在提醒着你，它在跟你对话，你没有听到它，它必须要大声地说出来。所以大家千万不要就说哦，去用一个情绪或者用一个想法，或者用一个身份来去评判一个人，因为本来这一切都是虚幻的，在虚幻之中，还有什么比什么更真实，什么比什么更重要的吗？

这个方式一定是我们从内在有这种爱，我们才会寻找到的，如果你想爱好你的小孩，你首先要去接受你的态度、习惯模式。你一直在批判自己，在给自己很多的压力。这个压力大了之后，你会把它发在小孩身上，当你接受你自己这一刻起，那改变可能就发生了。因为没有一个所谓对的方式和错误的方式，就是取决于你在做这件事情的时候，你有没有真正的去连接上自己，如果你要是带着爱，打他也没有问题；如果你带着恨，那他接受的也是恨，最终起到重要的是这个能量。 就像你不接受自己，那你就会把一个不接受自己的能量给到小孩。

当你安静下来呢，你的身体本身就是非常智慧的，就是你的感觉本身就是无限的，它会慢慢地带着你去寻求到这个答案和真相。你安静下来了，他会慢慢地身体感受呼吸，他都会带着你去寻找，你可能又打开你的身体，这个时候他就是一下子，就是根上面的问题就消除掉了。这些声音跟我们的情绪，我们从来没有真正地安静下来去倾听这些声音过，我们从来没有安静下来去感受过自己的感受过。所以当真正的安静下来去听一下头脑里面的声音，尊重一下你头脑里的声音，他们就可能走掉了，你就可以安静地做这些事了。

当你向外追求的时候，你忽略了自己的感受，在这一刻就好好地去听一下头脑里面这样的声音，去听到它，尊重它。去感受这些声音就像一把刀一样的，一句一句刺穿了你的心。去感受这个悲伤，感受这委屈。感受这个痛苦，不要逃避它，就放松下来，接受自己。如果你带着这样的感觉去做事的时候，你不论做什么事，你都会做得很好。即使你做得不好，你也会很享受做这件事情的过程，救你的人只有你自己，没有任何人能救得了你。去听见这些声音，感受自己的伤痛，放松下来。无论你做什么，都是最好的，如果带着这样的感觉，就明白，跟着这样的感觉去说话去做事，那是人见人爱，花见花开。所以我是因，世界是果，是你导致让外在的事情这样发生的。所以去关照自己，放松下来，接受自己的批判，感受自己的伤痛，放松下来，你就能成为那个独一无二的自己，真相就在你的心里面。