《身心内敛得真功》——颜世民
内家拳是走心的功夫，功夫一旦上身是甩不掉丢不弃的，它是想之则来，用之则有，其用不穷的功夫。
看似柔柔若若身似无骨好像很空很虚，但是实则劲力通透松沉有道，作用无穷无尽。
常听师父讲，武者大成其心，若缺是人的外在表现，而一个真正有功夫有修养的人，应该具备一种“大成若缺 大盈若冲”的内敛功夫，只有在我们平时站桩中观己，推手练功中观人，才能在生活工作中为人处世游刃有余，置危险于身外。
有功夫，有才能，有技能的人，不一定是幸福的，因为功夫才能甚至技能不仅能够带来荣耀，更能导致灾难，功夫会让人羡慕，才能会让人嫉妒，才能出众，如同树大招风，心胸狭窄的无能之辈，总是和有才能的人视为仇人。因此有功夫有才能的人更应该懂得内敛的重要，懂得如何运用它，否则会在这方面栽跟头。
《一代宗师》宫宝森的徒弟马三就是因为，功夫高，有技能，心高气傲，不懂的回头，不懂得内敛被人利用，最终跟自己的师傅比武较量，师傅一再提点一再劝他，就是因为自己的高傲和不懂得内敛的功夫，才无法领会形意拳的奥妙老猿挂印，不在腰间，重再回头。最终失手将自己的师傅打伤致死，在忍受这种逝师之痛的同时背上欺师灭祖的骂名，被其师妹宫二废弃武功。
本来马三可以继承宫家掌门之位，就是因为自己心高气傲，太过轻狂不懂得，自我内敛，最终导致自己落得身败名裂。
真正有功夫有才能的人，懂得修身，应当谦虚谨慎，虚怀若谷，内敛而不张扬。古人云.君子泰而不骄，小人骄而不泰。说的就是在我们研修功夫行为上的差异，告诫我们在日常生活中工作中要时刻注意自己的言行举止，懂得谦虚中善学，懂得内敛中进步的功夫，而不是不知天高地厚，摆出唯我独尊锋芒毕露骄傲姿态。
所以说内家拳不仅仅是一拳一脚，一招一式的功夫，其实更多的是会走心用心的功夫，懂得谦卑谦让居下不争，内敛的功夫。
身心内敛得真功
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