睡眠银行

最近下载了一个软件叫做autosleep，可以结合手环来使用。这个软件主要的作用是记录睡眠，包括睡眠时间、效率以及心率等。

使用了几天，发现这个软件里有一个概念叫做“睡眠银行”。成年人每天的睡眠时间在7-9小时之间，我订的是八小时，但是大多数时候只能睡6-7小时。因此在“睡眠银行”里欠下了不少债务。

我们最重要的便是健康，而保证健康最基础的是要保证睡眠时长和睡眠质量。只是不知不觉之间，时间总是到了很晚。第二天的醒来时间是固定的，那么相对的睡眠时间就会减少。睡眠银行的概念，让我对于睡眠本身有了更深的理解。我也争取在后期早日还上“债务”。也要及时调整自己的作息，不以牺牲睡眠为前提去学习与工作。更不能因为娱乐而舍弃了更为重要的睡眠本身。