《隐形创伤》 如何坚持自己

内摄是指一个人从另一个人（一个体系、系统）处全盘接受了一种价值标准或自我要求，内化是指一个人经过调整后接纳的一种价值体系和自我认识。

简而言之，内摄就像是囫囵吞下一块食物，往往会引起消化不良，内化是细嚼慢咽，吐出自己不喜欢的食物，消化自己能接受的部分。