第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值
1、今天世界带给你的三个丰盛
周一的早晨并没有很忙碌
吃饭时没有排很久的队
2、今天你爱自己的三个瞬间？
允许自己哭出来，我头脑里的忧忧应该被看见
勇敢表达自己的想法，和他人沟通时更轻松
早起做爱的中心练习
3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？
对帮助的人致谢
接收同事感谢的抱抱
4、今天你发现的三个美好瞬间？
总是盯着大树在看有没有长出嫩芽来，没想到今天一低头发现绿化带内的小草已经出来啦
漫长的一段路被分为没雨、小雨和大雨，走起来每一阶段都是不同的感觉
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