每个人都拥有各种各样的毛病和缺点，江山易改，本性难移。
因为教育、秉性、学到的知识、生活的环境、所处的行业等各种各样的因素，给我们留下了一些难以磨灭的痕迹，这是习气。
习气是习惯的产物，每个人都会有这样那样的习气，这些习气非常顽固，难以改正，也难以破除。
很多人都说，我知道自己做错了很多事，也知道自己这样不好，但就是改不了。我觉得最重要的原因，仍是警觉不够，我们要提起警觉，时时观照。
提起警觉、观照自己的念头，把一切负面情绪或是有害的行为都扼杀在摇篮里，这才是最智慧的选择。
因为警觉是我们对治这些恶习最有效的一个武器，不要觉得他是一个很微小的事情，不值得我们去认真对待，如果一个念头，我们没有发现他，没有认清他，他们就会一个接一个，不断地往下延伸，就好像细菌繁衍那样，形成一连串的念头，他会变得越来越强大，直到将我们吞没。
当我们要把一些不好的念头扼杀在摇篮里的时候，就必须保持一种警觉状态，九分放松，一分警觉。
当我们慢慢静下来，保任这种状态，就好像万里晴空，又好像平静的大海，让自己的心沉静下来，变成一面镜子，能非常清晰地照见自己的起心动念，让整个世界都在镜子前幻化，但镜子却如如不动。
这份警觉就好像是另外一双眼睛，他能理智的、冷静的、清晰的、沉着地看清你的心和行为。
如果你是信仰者，这时候也是你修行最好的时候，你放下一切，不再去执着，不让你的心纷纷扰扰，心猿意马。
让自己的心像一双眼睛一样看着自己，和自己的心灵对话，并慢慢的把这种状态延长。刚开始你可能一天当中只有几分钟会这样，别灰心，恒长的提醒自己生起觉性，慢慢的就会延长，然后使它成为呼吸一样的存在。
当然，还有一种衡量标准，就是看你能不能驾驭自己的负面情绪？当沮丧的时候，我们是不是可以击破这种沮丧？沮丧就好像是雾霾一样，像露水一样，我们是不是可以等太阳出来？让他们蒸发。当我们愤怒生气的时候，我们不是可以驾驭自己的情绪，让怒火平息下来，然后观照这个发怒的本质，世界都是无常的，命运也是无常的，一切都是缘起星空，何况这样一个念头，这样去观照的时候，你就会发现万事万物一切皆无自信，有的人他心里明白，但是做不到，没关系，你可以慢慢来，不要绝望，不要沮丧，慢慢做就是了。
如果你发现今天比昨天进步了，明天也许会比今天更进步，就够了，一点一点的来，时时观照，时时警觉，一定要学会控制自己的心，不要随顺他左顾右盼。
所以，不管是面对熙熙攘攘的都市街头，还是面对清风明月的乡下小径，你都要学会让自己静下来，提起警觉，观呼吸也观自心，你就会发现，你的世界清晰了明了了，你知道自己做什么来了，你也看见自己的目标，你的人生路，这时候你肯定知道自己最重要的是什么？清楚自己往哪个方向走？该怎么走？这是你就有了解决的能力，很多古往今来的圣者就是这么练成的。
《红尘中的历练》
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