我们有选择自己生活态度和工作态度的自由权利。
001学会应对
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。看事物至少要看两面，正面与背面，前面与背面，效果收益与损失风险。任何事物都不是只有一种解释、一种后果、一个方向的。生活需要我们拥抱欢乐和挑战，而不只是装模作样地走个过场。我们应该拥抱生命的全部。我们应该在一生中培养自己的适应能力和应对技能，以面对生活的所有挑战，真正体会意义的重要性。
在一生中，我们要逐步形成一套“应对格言”，即一套帮助我们战胜可怕挑战的重要的基本原则和行为准则。我们事先做出了负责任的选择，切实承诺坚持生存所必需的基本生活态度。
例如：富兰克林的自律十三条
1、节制：食不过饱，饭不过量
2、缄默：避免空谈，言比对己对别人有益
3、有序：你的一切应井然有序，一时一事都要计划周全
4、决心：当做必做，做就要做好
5、节俭：对人或对己有益才可以花钱，绝不浪费
6、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避免无谓之举
7、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在
8、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务
9、中庸：避免走极端，容忍别人给的伤害，认为事你应该承受之事
10、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁
11、冷静：不因事小，寻常之事，不可避免之事而慌乱
12、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣，不要房事过度，伤害身体或者损害自己的或他人的安宁和名誉
13、谦虚：效法苏格拉底
在生活中，我们要动态调整自己的状态，恪守“应对格言”，不为利益，为意义。我接下来会写反思日记对我们状态调整的益处和如何应用。
002真正的乐观主义
真正的乐观主义不只有积极向上的想法，还要有另外两点：
1、能够预见自己的态度选择带来的后果以及应对的可能。
2、更重要的是要有采取行动把可能变成现实的热情。
用“真正的乐观主义”来选择我们的态度，那么实际上我们做了三个选择:
1、我们选择了积极的态度来应对当前的近况。
2、我们选择对可能发生的事情创造性地进行设想。
3、我们选择的态度激发了我们采取行动的热情，将可能变成现实。
我们每个人都有选择的自由，但是令人吃惊的是，我们却很少这样做。我们要么有意放弃自己的选择需要承担的全部责任，要么无意识地继续保持僵化教条的思维模式。撒切尔夫人说过：注意你的想法，因为它决定你的言辞和行动。
注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为。
注意你的行为，因为它能变成你的习惯。
注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。
注意你的性格，因为它能决定你的命运。
在此，我想再加上两句：注意你的选择，因为它改变你的态度；注意你的态度，因为它能影响你的想法。
003应用：十大积极结果练习
“十大积极结果练习”是我们强化和应用“形使自由选择权利”原则最简单但却最有效的工具之一。
1、假象一种压力很大、情绪很消极，非常具有挑战性的生活或工作状态
2、写下这种状态可能会给你带来或者已经带来的十个积极结果。把你想到的东西都写下来，不用考虑现实或它是否能被社会接受。能超过十个更好，写得越多越好。你可以自由地界定什么对你来说是“积极的”结果。
3、写完积极清单后，认真思考筛选，想办法让这些结果变成现实，也就是以结果为导向，整合挖掘资源，注意我之前文章讲到的走出困境，可以靠与人发生深层次链接，这时，也派上用场了。
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