那天，如果……

以往的写作主题都很开放，自己用写作梳理思考，用“输出倒逼输入”的口号提醒这是成长的锻炼，所以尽可能多的围绕自身成长记录和收获。

这次看到个半命题作文，题目是《那天，如果____》，要求通过对往事的反思输出成文。在审题构思时脑力迸发，想如果自己要以此为题写作，实在有太多的“如果____”想表达，也没想到有这么多“忏悔”。于是借着这半命题的审题思考，也贴合着自身成长的目的，就有了现在这个题目，用《那天，如果……》以此代表自己无尽的反思！

反思复盘

其实一直都有反思的习惯，且每日坚持做复盘日志。如果一定要推荐人生的必备技能，我肯定会选择“复盘”，这最初是来自围棋打谱，在棋局结束后用来回顾总结对弈时的每一步棋。我在长期的交易投机中，对着图表和交易记录复盘，也发现这绝对是提高和改正的有效工具。

在反思复盘的经历中，也有一些心得与大家分享——

最开始的我反思复盘，只会纯粹记录和反省，比如记录当天触动最深的某一事件，补上事后的反省得失，但这在当时更多的是流于表面，现在回头看指导意义很不够，所获得的效果有限。

后来接触到ORID模型，按四步流程“客观事实、主观感受、反思总结、下一步行动”进行了迭代，特别是这个“下一步行动”简直是格局升华的一招，直接在反思总结里提炼出对记录反思的“原则”，用来作为日后自己的行为指导。随后也为了简化，把ORID四步精简成“记录、反思、提炼”：首先记录触动最深的经历，再对此经历进行反观反思，得到收获提炼下一步行动的改变。

在三步式复盘了一段时间后，检视自己针对“下一步行动”获得的改进量不够，于是再次迭代，升级成为“记录、反思、提炼、改进、反馈”。这是从“刻意练习”的方法里学到的，如果自己有针对性地改进，并且能被有效反馈，则可以更快解决问题。

具体模板如下：

记录：写下触动最深的客观事实，可以包括自己的情绪波动，往往触动最深的意义更大；

反思：各种反观反省，触动深一定有很多想表达，把这些表达变成思考结晶。所谓吃一堑长一智，有收获肯定也能继续发扬，直面自己的伤口和快乐，挖掘出坏的和好的；

提炼：用来指导之后自己改变的行动方针，同ORID的“下一步行动”，好的则继续，坏的则改之。这一步要求简单明了不模糊，是能直接成为“标准、规则”的原则；

改进：刻意练习式的改进，针对具体问题，进行舒适圈外的拓展，实施提炼所得的行动准则；

反馈：不是所有改进都是好的，因为还可能“纠枉过正”，需要自己再反馈提炼的行动准则是否有效，如仍有问题则又回到“记录、反思、提炼、改进、反馈”进行重复；

每日的复盘日志主要是根据“记录、反思、提炼”的框架进行，当有改进和反馈项时才记入。

相信只要使用上述五步复盘，咱们生活中所有的“那天，如果……”都可以迎刃而解，一轮不行就两轮、甚至三轮。

另外需要说明下：现今社会中，很多人都追求着“反熵增、断舍离”，以去掉思绪里的“胡思乱想”。因为这些胡思乱想的念头，会给自己带来连绵不断的烦恼，要么是对过去悔恨，要么就是对未来焦虑，导致我们无法清醒的活在当下，这种状况给我们造成很大的困扰。也是上受这种立场的熏陶，每当发现自己冒出这样那样的念头，都会提醒自己正在胡思乱想，头脑里的声音很快会自知无趣的消失。需要区分好“反思复盘”与“胡思乱想”的边界，我自己的定义是“如果能拿到收获并提炼下一步行动的”都算是主动的反思复盘。

那天，如果早一些知道复盘的作用……

那天，如果我按下核弹发射按钮……

那天，如果我一键三连……

那天，如果我不再……

那天，如果……