12082018周检视

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    日月如梭，时光飞逝，一周仿佛刹那间即已消逝！然总要记录些什么来把时间留下，这让每周的周检视变得不再只是形式，而是弥足珍贵的记忆粒子，最终会构成自己一生的版图！

一、日历与清单

本周开始用上周日制定的日历计划开始执行，中途会出现被其他突发事件的打断而不能按照计划进行，即使如此也能坦然接受，做计划不是一定要一成不变地执行，而是让自己有行动指南和方向，而不拘泥于是否一定要这么做，拥抱变化，因为一切都是最好的安排！

清单思维和使用上，存在进步空间，下周可以安排时间制作一些清单，比如家庭清洁整理清单、家庭购物清单、孩子阅读清单、食谱清单等。

二、幸福时光

周五和儿子同学的妈妈吴琼参加了学校的教师感谢日，一起准备了色彩缤纷营养丰富的素食Tacos，看到老师们开心地品尝家长们准备的美食，心里很感动！

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儿子在学校第二评分阶段获得了六个奖项，看到儿子的进步，我的内心很多感动，原来孩子在自觉地成长中，以后要多多信任孩子，放下内心的焦虑和要求，包容掉他的不足，多看到他的自觉和进步！

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三、巅峰时刻

和孟蓉姐的每周学习互动，都是我与正能量连接的美好时刻，在那一刻听闻真理，内心是无比平静而充满力量，是在迷雾中看到光明，在困顿中看到希望，真希望自己可以一直在这样的状态中！所以回到现实生活中，带着这种觉知磨砺前行吧！行动是对梦想最好的馈赠！

四、好习惯养成

1.晨间日记

每天早起后和自己内心对话的最好渠道就是写晨间日记，这就像真正的主人跳出“我”的身体来看看“我”如何生活一样的有趣，那个时刻我的感受如何？那个当下我是怎样行为的？如果是真正的本我，会怎样反应，怎样思考，怎样言行呢？

2.晨起运动

本周因为天气和身体睡眠的原因，晨间运动做得不太好，已经连续好几天没有跑步了。感觉内心有了一些惰性产生，虽然有开始做健身训练，但晨间的运动却有些怠慢！

下周要制定好目标，给予自己能量去面对天气和身体的挑战！

3.阅读

本周继续阅读坛经和前世今生，这周没有求量，而是精读，细细参悟，并且将悟到的结合生活进行指导，阅读是滋养心灵最好的食物，现在到了每天不阅读就心里饥渴了，真喜欢现在的状态！

五、高能要事

在精力充沛的时候做重要的事情，结合番茄钟在做要事的时候更加专注，已经养成了习惯做要事时就给自己一个独立不被打扰的空间，点开番茄ToDo，每25分钟一个工作时长，然后休息5分钟，望望远处的风景，按摩一下眼睛休息一下然后再开始新的一个番茄钟。

六、总结反思，心怀感恩

本周进步的地方是

1.整体情绪相对平和，没有出现很大的情绪爆发！对自己的定位和使命感有所增强，在借事练性，明心见性上的意识有所增强，对情绪的觉察有所加快，对父母的忍耐性和关心有增加，总体有所进步！

2.日历清单的使用日渐熟练，使用工具帮助自己进行时间管理的能力增强。

不足的地方是：

1.计划的事项有部分没有按时执行，有的是被迫受临时事件的影响，有的是自己没有足够重视去执行。比如泡脚时阅读，钢琴练习等都没能按计划进行。

2.在面对不尽人意的人事物境时，比较容易起心动念，我执我见的破除还需要有足够大的毅力去践行，首先第一步要做的是忍耐和包容！

感谢父母的陪伴和支持，让我可以分身学习和工作！

感谢孩子们让我觉察成长，在生活中感受人生的不同体验！

感谢孟蓉姐、智娟姐的帮助和辅导，感谢依婷的陪伴让自己获取巨大正能量！

让自己强大起来，享受生命为我准备的每一道菜！