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我就是个老厉害丨DD抖音原创

我就是个老厉害丨DD抖音原创

作者: 梅花开在春天 | 来源:发表于2023-08-08 07:35 被阅读0次

有个读书会伙伴说,我变了,跟以前那个心里一有别扭,就直接兑出去,发一通脾气马上就好的,那个自己完全不同了。现在不是以前那个我了,现在明显想得多了。还有个朋友说,我就是那种急躁个性,天生就不会温柔,我和老公说话都用吼。

我就想问问:为什么一定要说自己就是那个脾气、秉性的人呢?难道你没有开心过吗?你为什么不说自己是个开心果呢?

的确,有情绪直接兑出去,倒是比压着好。但是,需要我们注意的是:首先,一个人之所以发脾气,是因为心里有气;脾气越大,说明肚子里的怨气越多,说明平时习惯了压抑情绪。而且,直兑,听起来是出了气,但是对人发脾气,双方心里都不会好受。但凡吵架的人,没有输赢,只有两败俱伤。

当然,我并没有要讨伐谁的意思。我是想说,我们回应情绪的方式,决定了我们的状态和我们的关系。

以前,我们总认为我们就是情绪,我们就是我们想象的那个念头,我们就是那个急躁的人,我们就是那个一生气就兑出去的人,我们就是那个老厉害。他明明错了,就是不听我的。有时候,我们还会觉得:我们就是那样糟糕、我们就是那样无能,我们总会招人欺负,我们总会控制不好就伤及家人。

其实,任何情绪的升起,都有它特定的原因;都是来提醒我们一些事情;当它们完成了它们的侠侣,自然就消失了。我们能做的就是老老实实去面对它;接受它已经发生了;去觉察它,去感受它,去体验它。当我们能去觉知情绪的时候,情绪本身就是一个过程。它会来,也会走。

情绪就是乌云,乌云终究会散开。我们要做的就是守住太阳。守着太阳,也就是带着善意来觉察这个情绪,我们不需要去相信它。我们完全可以选择不相信它,也完全可以选择不跟着情绪走。

如果你一直允许它影响你、那你会更痛苦;如果我们去面对、承认、允许,然后去经验它,感受情绪本身已经得到了疗愈;当被疗愈,我们就把这个情绪放下了,这样我们会活得更快乐。

你不是情绪。你不是念头。你不是脾气暴躁的人……情绪会来也会走,它只是经过了你。

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