今早闹铃响了，却异常困，我知道是因昨夜入睡一时困难，较晚才睡着，也就允许自己多眯一会，可能过了10分钟后，一边做着梦，一边想着要起床。还是起来了，不想错过这夏季的清晨，有点微热的空气和灿烂的阳光，让人心情舒畅，也可能是这几天的习惯，让我已尝到运动的甜头。
这几日中午都很困，到点困意浓浓袭来，我也调整了时间，一到40几分钟，就下意识的放下手机，让自己有足够的补充睡眠时间。之前基本快到1点，才睡，时间也够，现在可能早起，困意提前到来，也需要更多时间。那就让身体尽量满足。
今早运动后称了体重，发现到了最近的最高点，比平时用餐后的体重还重。反思了一下，和这几日吃的甜食、油炸食品、晚食、零食有关，有点放纵，可能觉得自己轻下来，可以偶尔多吃点，没想到体重就如此快的反弹，告诉我饮食不是随心所欲的事，偶尔放松可能会带来后续的放纵，瘦身管理还是一件需要郑重面对的事。
人的所有言行，都是在自己认知的范围内操作，还有部分是潜意识操控。所以去完善好的认知，和探索潜意识，是一个人最好的改命必做。
20230726
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