可以在适当的时候说“不”，在不是自己工作范围内时说“不”，在触碰到原则性问题时说“不”，如何巧妙的拒绝他人是一门学问，特别是刚入职场的新人来说拒绝别人没有根基和底气，所以就导致了领导或者同事不管什么大大小小的事都给你去做，无形中你就增加了工作量，而工作率也降低了。虽然说刚入职场时多学点东西是好的，但是什么事都让自己做确实觉得很委屈。有些刚入职场的新人领导会让他帮忙复印下东西，找领导签字，整理资料，然而领导在旁边悠哉悠哉的，自己却被这些事忙得焦头烂额，我觉得这种情况是自己不懂得拒绝而造成的。
拒绝别人有时候是很需要勇气的，不过就算你有勇气而没有策略也是不行的。拒绝上司要懂得上司就是上司，要学会维护上司的尊严，语言要委婉，理由要真实和充分，对于上司下达的不恰当指令，要学会拖延去完成，你必须忙别的事情，作为拖延的理由，你拖延一段时间后，等上司想清楚这个指令是否合理有了新的认识，就可能收回指令，这样你就巧妙的运用拖延化解了上司为你增加的工作量。
在同事之间，当你发现别人将要说一些对你不利的话或让你办一些你不想办的事，你可以抢先开口，占据主动权打断对方的话题，然后在转移问题，比如可以说上次说的哪家饭店口味不错，改天去尝尝啊，这样别人也会不好意思再让你做什么事了。或者让对方知难而退，比如说有人请你帮忙但你的确没空。你可以说我很想帮你但我手头这个事情也挺重要的，如果你着急的话你帮我解决我的，我去帮你做你的事情，这样既不耽误我也不耽误你，你看怎样？一般同事听见你这样说他也就知道你很忙了，不好意思再让你去帮他做事情了。
一定要坚持自己的原则和立场，同事之间要讲究和气但也不能丧失立场，讲话要有灵活性，态度友善，面带微笑，语气要轻松，解释不能帮忙的原因，但要明白地说出“不”字，让对方知道你是真的不能帮助他，你的拒绝必定会给请求者造成一些办法，你可以提出一些取代的办法，减轻对方的挫折感和对你的怨恨心理。
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