從另一個角度來看，會一直記仇的人，其實也是一個比較自私的人，當你看一個人的一生，你會很清楚地知道，其實也有很多關愛他的人，是他應該要去感恩的，但他永遠不會記著那些人，他所記得的都是某一個傷害他的人，然後一輩子帶著那個仇恨在心中。從這個角度可以推論，一個老是記仇，不去感謝照顧、關愛自己的人似乎也是比較自私的。
我也曾有這樣的創傷經驗，有些事就是沒辦法完全忘記，或是完全不在乎，心裡一直浮現創傷時的場景。但我後來發覺，事情的根源是因為我放不下，想黏住這件事，真不知道是我不放過加害人，還是不想放過自己，顯得有點自私。後來我對自己說：這世上缺乏的，不是這些痛苦或不開心的事，缺乏的是快樂幸福。所以為什麼要一直沈溺其中，自己把自己壓在痛苦和仇恨底下？我不想這樣，所以從心裡徹底地拒絕它，並逐漸放開這件事。
很多時候，人很奇怪，其實我們不想受苦，也明知有些東西會帶來痛苦，卻還是想要保留。尤其感情的創傷，人們更是喜歡把它放在心裡，甚至像是博物館珍藏文物一般，把一個老舊的創傷如數家珍地展示給別人或自己看。所以我們需要把這個心中的「古董」扔掉。
第十七世大寶法王 噶瑪巴 鄔金欽列多傑
《為什麼不這樣想？》
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