早上刷牙洗脸，洗洗晒晒后，我开始了我的早餐。吃了两口，突然想起红月老师的正念饮食冥想，于是我拿起手机，点开正念饮食冥想音乐。
进餐前的呼吸部分已经来不及做，我听着冥想引导开始我的不一样的早餐体验了。
先看看眼前的食物是白菜苔，它的颜色绿绿的，然后我将鼻子靠近闻它的味道，一股蔬菜所特有的清香，让我想起了小时候的味道，妈妈的爱的味道，想起了小时候家乡菜园的味道，我把它放到口里，一改往日的快嚼习惯，慢慢地品尝它的味道。
我想起了小时候家乡田里的禾苗从绿油油的秧苗变成金黄的稻谷，阳光暖暖地照耀着它们，雨露温情地滋润着它们。它们在大自然的无私馈赠下慢慢地成长，成熟。
我看见了那一股强大的生命力，我仿佛看到了那些精心照料着它们的人们辛勤劳作的样子。他们从播种到施肥，除草，收割到运输，凝聚着他们辛勤的汗水，他们的辛劳。
此时我已热泪盈眶，眼睛已包不住泪水，从眼眶顺着我的脸颊流下来。我知道这是感动的泪水。
感恩这每一口食物带给我的生命的能量，感恩为我们带来滋养着我们身体的食物的人们，感恩阳光雨露，感恩一切为我们生命注入能量，为我们生活带来美好的一切人事物。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。人们劳作不易，付出了体力和最宝贵的时间，我们应该心存感激，不要浪费粮食。
感恩红月老师为我带来了滋养身心的慢下来静静饮食的美好体验。
谢谢你们，我爱你们。
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