“温和地看看自己，看到自己只是一个普普通通的人。这样一个人也是值

李松蔚最新公号文章《不专注的时候》，昨天讲读经的时候会跑神，瓶子说正常。刚好早上就看到这篇。

首先我们要接纳自己的不专注，“自我接纳”是个热词，人人都在说，到底什么才是自我接纳，文章里说：

自我接纳不是嘴上说「要接纳」而已，强烈的渴望接纳反倒会强化不接纳（因为在排斥那个烦躁的自己）。真正的接纳是想怎么样就怎么样，想对自己做什么就做什么，只要在做这一切的时候「温和一点」。你不妨体会一下这种态度。温和地看看自己，看到自己只是一个普普通通的人。这样一个人也是值得被好好对待的。

第二个点，承认自己和孩子都是普通人，普通人就是会分心。发现了“轻轻拿回来就好”，心都要化了。

普通人的课题就是会分心。我们当然期待会有一天，有件事，能让自己忘记时间，忘记孤独，忘记自我怀疑、恐惧或倦怠，让我们全然投入。也许吧，偶尔那样的时刻会降临，但在那之前我们还是会分心。有人坚持20分钟分心，也有人5分钟就分心，而我们要度过远远更长的人生，所以必然是过一阵，分心一阵。这就是普通人的普通生活。也许你能觉察到自己分心，也可能需要别人提醒，不管谁发现了，只要把注意力轻轻拿回来就好。

一日一舍（71）

那篇一日两日100天的总结里有写道：发现自己对衣服的选择，舒适大于好看，款式简单大于稀奇古怪。同感。

今天舍弃物品：一条最贵的长长的裙子，买回来并没有想象的那么喜欢，以我为主，舍了。短款的蝙蝠袖毛衣，一抬胳膊露肚脐那种，也是因为贵，因为穿上也还挺好看，但不方便，以我为主，舍了。羽绒服当时想买亮一点的颜色，买回来就觉得不适合，一年没穿了，舍。套头衫有点起球了，舍。这几件都是犹豫过，放在一个待处理的箱子里。昨天翻出来，决定舍了。

南瓜子，我是一个节俭的主妇，把买南瓜把里面的籽都洗净想烤一烤吃，然而放几个月了，还在碗里呆着，现在没有心情处理它，每天都会看到碍眼，舍了心净。抵不住一个懒字。

对了，今天还舍了需要吃很多东西的念头，舍一顿是一顿