垃圾食品，你了解吗？

        今天跟大家聊聊容易让人发胖的垃圾食品，说起垃圾食品，大家第一个想到的肯定是快餐，但垃圾食品并不仅仅指快餐，垃圾指没有价值的东西，垃圾食品也就是没有实用价值的食品。

        更具体的说就是指含有极高卡路里缺少维生素和矿物质，含有很多吸收快速的碳水化合物和对身体有害的脂肪以及大量的添加剂的食物。

        如炸薯条，汉堡，薯片，甜甜圈，爆米花，素食点心，这些都属于垃圾食品，蛋糕和冰淇淋也属于垃圾食品，因为它们不含矿物质和维生素。

        严格的讲，面包也属于垃圾食品。面包本身就是吸收快速的碳水化合物，并且含有大量的脂肪。并且有些面包还会使用大量的人造黄油，为了保存还会放很多的添加剂，我想这种食物肯定也不算是健康食品。

        而且很多人经常吃泡面，或者早晨就吃两个小面包，再喝点咖啡牛奶之类的饮料，如果你对你的体重不满意，是不是感觉上面的食物都是你的最爱啊？

        而且垃圾食品还存在着反式脂肪酸的问题。反式脂肪酸指的是人类为了延长保质期和降低成本将普通的油脂氢化后产生的自然界不存在的脂肪酸。反式脂肪酸是化学物质，摄入它就像是吃塑料一样奇怪，含有反式脂肪酸的食物进入我们体内后会给消化器官造成极大的负担，甚至会引发许多疾病，如果去买食品，一定要注意成份表上面反式脂肪的含量，尽量选择相对较少或不含反式脂肪的。

        我们平时吃的那些非天然的食物都会给我们身体带来不好的影响，如果只关注卡路里和进食量，那么就会忽视这些更加重要的因素，尽管减轻了体重，却因为斑点和皱纹使我们看上去显得苍老，甚至血糖值异常使我们患上了糖尿病，那么减肥也就失去了意义。

        所以通过自然的形式摄取人体必需的营养元素，对健康减肥来说是非常重要的。与其相信那些具有燃烧脂肪效果的广告或者使用非天然的减肥食品，不如充分发挥自身的功能，只有摄入对身体好的食物，让身体各个器官正常健康的代谢才是减肥和防止老化的最佳方法。