从今天开始记录一下自己的运动周记吧。
今日从家门出发一路跑步环绕莲花山公园，止于新洲莲花路后走路回家，总共跑步7.8公里。
昨日跑步去公司，止于保税区麦当劳，全程8.2公里，第一次挑战全程跑步上班成功。
本周总共进行了3次长距离跑步（第1次尝试跑步上班，最后一段从新洲路转益田路路上停了换骑车但太冷又继续跑步）。
本周运动自我满意指数： 9分！
从想法到执行和反馈调整非常高效。差的1分跑后拉伸还需要继续找到适合的方式。总结一下成功的原因：
第一次跑步是和儿子去逛人才公园，环境太好了，有环湖塑胶跑道，感受户外路跑，2.5公里，背着东西也没准备，让我意犹未尽。第二日自己第一次跑去深圳湾跑步，首战告捷竟然跑到了人才公园（因为深圳湾的美景，更因为那里的跑步氛围， 一拨又一拨），跑步时候迸发跑步上班想法，开始执行，先骑单车上班，发现单车上班也还行1个小时， 预算1.5小时尝试第一次跑步上班，没有给自己期望压力，能跑到哪里算哪里。发现自己能跑。 预算下次全程不停。
我的收获：
1. 我可以！ 这就是培养自信吧
2. 有想法，要小步执行，及时调整，给到自己鼓励更进一步
3. 打破了原来几年在健身房里跑步最高记录步到5公里的固有思维，原来路跑比健身房跑步机能多跑这么多，我一直以为自己最多能跑3-5公里呢！ 人没有变， 变的只是跑步环境而已，竟然可以跑到8.2公里，而且并没有累也没有需要运用意志力在强迫自己！之前看朋友圈随便一个同学路跑都是10 km的，原来其实我也是可以做到的！
4. 当然跑步可能还是因为上个月陪娃踢球开始绕跑道跑出来了点小小基础。
P.S. 深圳湾-人才公园 这条跑线我实在太喜欢了 》 环绕莲花山也还可以，要更早点出发可能路边车会少一点》 跑步上班路线红绿灯太多，但胜在有上班打卡的时间压力，时间和频率会更有保障，我要起早些，6：30出门跑的话路上汽车会少些，8：00到公司还有30分钟拉伸和换衣服。
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