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葆妮美有问必答

葆妮美有问必答

作者: 猫同学 | 来源:发表于2023-08-21 09:47 被阅读0次

问:我想通过运动减肥可以吗?

答:从生理学角度来说人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类,慢红肌相对能够通过运动减肥,而快白肌有些会通过运动越减越胖,所以在不了解体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥,运动虽然能消耗体内热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使你每天打数小时的网球,但只要多喝几瓶饮料或吃几块饼干辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有,因此要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应该从饮食上进行合理调控,也就是要均衡营养。

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