百度说养生：
保养，遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，恢复机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，修心修神，这是养生的第一层面；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，延年益寿，这是养生的第三层面。
说白了养生就是：恢复健康，做到内外健康，然后竭尽所能延长寿命。
所以首先恢复机能，为何是恢复机能？
据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示，全世界真正健康的人仅占5%，而经过医生检查、诊断出疾病的人也只占20%，其他75%的人都处于亚健康状态之中。
根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不集中等精神心理症状表现为主；以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。
所以亚健康不仅是身体的，还有心理的，情绪的，到底是情绪影响身体？还是身体影响情绪？其实它们之间交叉影响的。
那为何社会这么进步，科学这么发达，还是很多人身体还不健康？
可能是无知，不懂得怎么养生，更多的是因为懒惰。
你有没有经常听到当大家讨论这个吃了好，很多人回答：知道啊，但是我没时间；或者这个用的好，对方回答：知道啊，但是我懒得用。
曾经有机构在老年大学做过一项调查，发现能活到80-90的老人都能坚持1-2个良好的生活习惯，雷打不动，风雨不改地实施着。所以说不需要大家每件事都按照标准来，这样不仅累，也少了许多生活的乐趣。
如果在我分享的方法中，大家学到1-2个，并且长期坚持不懈实施，健康长寿很简单。
而我也真的因为一些小小的中医养生习惯，受益颇多，现在也在不断实践中，希望和大家共同学习。
古代有句谚语说“有病不治，常得中医”，也就是说：“有病与其被庸医误治，不如不治，静下心来，慢慢调理和中等医生水平一样”，其中的“中医”通常被解释为“中等水平的医生”，这源于孙思邈《千金方》中所说：“古之医者，上医医国，中医医人，下医医病；上医听声，中医察色，下医诊脉；上医治未病，中医医欲病，下医医已病”。
而现代医学之父希波克拉底也指出：最好的医生就是你自己，就在人体内，西方说免疫系统，中医说经络。
所以要想健康第一步：健康靠自己，千万别偷懒。
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