D112:愉悦是一种能力

上周读书会的两位嘉宾不约而同选择了心理学方面的著作，分别谈了抑郁和愉悦。中间他们都反复强调一个概念，让自己愉悦和快乐是一种能力，而不是一种感觉。

什么是愉悦？愉悦就是被满足。作为生物，我们的本能就是生存，所有的操作系统驱动的一切行为都是为了满足自己的生存。一旦我们需要的生存条件被满足，我们就会愉悦。比如去度假，住得舒适，吃好吃的，我们会愉悦；读自己喜欢的书，精神上被满足，我们就会愉悦；我们感受到别人的善意，自己被理解，自己被接纳，自己被尊重，自己被重视，这些都是存在感被满足，都会愉悦。

那愉悦是一种自然的感受么？

樊登曾经讲过一个故事。他的一个朋友告诉他自己已经不爱自己的太太了，想要离婚，他说：“那你就爱她。”，“我们之间已经没有感情了，没有爱了。”“那你就努力去爱她。”“我都已经告诉你了，我们之间已经没有话讲，没有爱了。”“那你就去爱她呀！，你要知道，爱不是一种感觉，而是一种能力。你可以去关心她，去理解她，帮助她，给她惊喜，给她礼物，去爱她。爱是一种动作，不是一种感觉。”

人生哪里来的事事如意，遂心如意，所有的愉悦和顺心都是自己靠自己的行为来创造的，而并不是一种顺其自然的结果。