彻底跟着身体的感觉走，这体验真的是妙不可言！
头痛时，如果有明显的情绪如愤怒，羞愧，愧疚或者害怕等等，就不停地默念着如“我很愧疚！”，把情绪彻底地释放出来。
如果不知是什么感觉，就直接不停地念“我很头痛！”把头痛彻底地体验着。
如果察觉到限制性信念，就持续地念出来，如“我是一个不值得拥有爱的人！”把限制性信念模式表达出来，在潜意识状态下，看见并表达就是自我疗愈。
这些日子，我就是随着自己的感觉与身体的感觉，与自己待在一起。我也终于悟到，我是跟我的心在一起，与我的良知在一起。
知善知恶是良知。善，指好感觉；恶，指不好的感觉。我总与我的感觉在一起。
为善去恶是格物。当我把我的负面情绪及察觉到的信念模式海量地表达出来，就是一次为善去恶。
我这十来天的看见并海量表达，再加上目前彻底躺平的自己，时间空间几乎都可以做到随时随地进行功课——致良知，效果真的妙不可言。
在很多时候，我突然可以安静地慢慢地忙厨房活。
我突然可以自然地做到等待到来的情绪彻底恢复平静。
我突然对某人的厌恶转为一点也不嫌弃，甚至可以靠近亲密地在一起。
我突然可以意识到身体在表达未曾表达的情绪，我静静地口念着身体的不舒服，耐心地陪伴着身体的表达。
我突然可以发现佛法讲解的生命真相，心想生老师讲解的阳明心学的真髓，林巨老师讲解的潜意识沟通表达，还有张德芬老师的书籍的内容，曾经学习过的心理学课程，参加过的一些工作坊……林林总总的东西全部都融合在一起进行思维上的领悟，体验方法上的实践了。
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