6:20——起床洗漱。
7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。
8:30——10:00做困难性工作。
10:00——10:15适当的休息。
10:15——11:00处理碎片事项。
11:30——12:30午餐时间。
12:30——13:30午休一个小时。
13:30——16:00开始复杂性工作。
16:00——16:20休息一会儿。
16:20——17:30写工作日志和总结。
17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。19:00——20:00最佳运动时间。
20:00——22:00看会电视或者学习看书。22:00——22:30洗个热水澡。
22:30——上床睡觉。
6:20——起床洗漱。 7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。 ...
【早起】：完成 【日常】：逛➕年饭 【感悟】：克制 自律
昨天在b站的直播自习室呆了半天， 这个时间段的直播自习室大概都是冲高考的， 我看到的最长的是早上5:30上播，晚上...
根据昨天的自律事项，今天反思总结下； 1 )昨天11点半睡觉的，还是没有做到11点前睡觉，还是刷了半个小时的手机。...
每天：1、早睡早起：7点起床，23点睡觉。2、简书日更。3、英语单词。4、睡前泡脚。5、喝水充足。6、阅读一小时。...
自律能给人自由，伪自律不能。 To do list *工作： —日常上课 —工作日志 —家长沟通 —学生沟通 —视...
日常生活中我们经常会谈到“自律”这类话题，总想养成自律的习惯，但你真的知道什么事自律和应该怎样培养自律的习惯呢？ ...
日常生活中我们经常会谈到“自律”这类话题，总想养成自律的习惯，但你真的知道什么事自律和应该怎样培养自律的习惯呢？ ...
什么是自律？最健康的自律是早睡，最实用的自律是运动，最丰盈内心的自律是读书。一个人最大的自律，就是能走好日常的每一...
你有多自律，就有多自由。我们想要过上自律的生活，希望通过自律来约束自己的行为日常。可自律哪里是一件容易的事，只不过...
本文标题：自律日常
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