第一次写复盘手记

这是我人生中第一次写复盘，因在9月份加入了一个小小的每日打卡群，给自己一个月内制定一点小目标，每日去完成。计划目标虽小，但若要坚持每日去完成，却是一件非常不容易的事情，经过9月份的试验，我在10月6日给自己制定了打卡小计划。

10月计划

1、每日消耗卡路里200；

2、日行7000步；

3、早起；

4、每日阅读20页；

5、写字10分钟；

10月计划完成情况

①截止10月30日晚上21点，10月份我总共在 keep上练习了90次，累计运动29天，总共消耗了能量13053卡路里，运动时长为2383分钟。其中进行8公里跑步9次，10公里跑步4次，拉伸14次，热身运动12次，有氧操4次，户外跑步2次。

②从10月6日—10月30日，我做到了每日早起，最早的时间为凌晨4：30，最迟的为早上6：10。

关于每日阅读20页和写字10分钟这两项，我做的不够好，有几天我阅读的页数长达100多页，但也有几天我只阅读了十来页。写字我虽然天天有在写，但练字我却没有好好的坚持下去，又出现了3分钟热度的情形。

我的坏习惯

没有更好的将碎片化时间利用在学习与阅读写作上，而是将时间用在了玩手机刷微博与看抖音小视频上，还有拖延症。

不足之处：

10月份的我，阅读输出这一块做的极差，阅读输入这一块也不够理想。我想要学习的内容太多，我应该去做的事情也多，我没有将重要的事、紧急的事、紧急不重要的事、重要不紧急的事好好的划分出来，也没有做好时间管理与自我管理，导致我所有的事情一团糟。

改正方案：

给自己制订每日所需完成事宜计划表，每天的开始先去看看自己的计划表，牢记今日该做的与该完成的事宜，如果记不住就在手机上设置一些小闹钟随时提醒自己。

打卡群里我收获了什么：

在这个群里，我非常佩服@香脆酥酥 宝宝可以做到用日记的形式日更简书，还有每天学习英语的几位小伙伴@阿楚 @文 @捌月麇 @不忘初心 她们的自律与坚持影响到了我，激发了我对学习的积极性，让我对日后的提升项目更有动力去完成。在这个学习氛围强大，人数却只有15人的小小打卡小群里，互相鼓舞着、互相影响着，带动着大家的积极性，我相信大家每个人都能进一步的提升自己。

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