亲爱的朋友，你好！
我想问你一个问题，你有没有去感受一下你的内心的状态？是喜悦和平的，是富足的，还是缺爱匮乏的？
我为什么要这么问呢？因为当我们内心不舒展的时候，我们会焦虑，会充满负面情绪，看什么都不顺眼，与他人关系紧张。
最近我有一种前所未有的感受，那种感觉就像是归位，又像是与自己和解了，总的感受是内心平静而又清澈。
当我有了这种感受时，我回想起了自己对孩子的态度不友好时，实际上是我的内心不舒展，拧巴着。还好我一直在看书学习，知道自己的行为会影响孩子，所以，我以前和孩子相处，有些时候就是在忍耐，是在克制，而不是接纳。
当我回到父母跟前，我就不会去克制了。所以，这也就是为什么每次回到家，一听到老爸的唠叨就会烦躁甚至和他顶嘴。还是因为我内心本身就是一种躁动不安的状态。
就拿孩子晚上睡觉这件事来说，以前看到他10点了还在写作业，我就会心急难耐，内心就开始撕扯，然后就忍，他说再写十分钟，我忍者说好。要是十五分钟都过去了，他还在写，我就会着急的说，还要等多长时间，再不睡我就给你关灯，要是他真的还在写，我就会真的去关灯。
现在，我能做到心平气和地先睡。我的办法是给他找关于睡眠不足对学习和身体的影响的书，读给他听，让他知道只有休息好，学习才有效。所以，现在只要不是作业太多的情况下，基本上10点钟他就准备睡觉了。
我是想说，当我们和爱人、孩子关系紧张的时候，我们首先得从自身做出改变，先想办法让自己内心和平起来，那就是要做到爱自己，接纳自己的不完美，去与自己和解。
我们该怎样爱自己呢？
摩西奶奶说爱自己最好的方式就是按自己喜欢的方式度过每一天，也许我们条件受限，那就多做让自己内心喜悦的事，比如读一本喜欢的书，跳一段有趣的舞蹈，去欣赏一下大自然的美景，静静地发一会儿呆……
还有一个非常有用的方法就是记成功日记，并且天天赞美自己。
我们每一个人都被赞美过，赞美的力量不用多说。但是，想想每天你能听到几句赞美的话呢？当人们内心匮乏时，是看不到美好的。那么只有我们自己赞美自己，自己肯定自己，自己记录下自己的小小成就，慢慢地我们的潜意识就会相信自己的话，越来越爱自己，内心充满了喜悦与和平。这样，我们就会把和平与喜悦传递给他人，也会带着一颗平静地心去解决问题。
从今天开始，让我们养成天天赞美自己的习惯，养成写成功（思想）日记的习惯吧！先坚持半年试试看，好吗？
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