健身报告

Jan 27
体重 52.5kg，73cm，53cm，24.5cm
天鹅臂 2组

Jan 28
晨间训练 1组
天鹅臂 1组

Jan 29
晨间训练 1组
天鹅臂 1组

Jan 30
晨间训练 1组
天鹅臂 1组

Jan 31
晨间训练 1组
上肢训练 1组
下肢训练 1组

Feb 1
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
驼背改善 1组
天鹅臂 1组

Feb 2
晨间训练 1组
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
驼背改善 1组
全身放松 1组

Feb 3
天鹅臂 1组

Feb 5
腹部激活 1组
天鹅臂 1组

Feb 6
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
全身放松 1组
天鹅臂 1组

Feb 7
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
天鹅臂 1组

Feb 8
天鹅臂 1组

Feb 9
天鹅臂 1组

Feb 10
天鹅臂 1组

Feb 11
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
天鹅臂 1组

Feb 12
天鹅臂 1组

Feb 13
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
天鹅臂 1组

Feb 14
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
天鹅臂 1组

Feb 15
天鹅臂 1组

Feb 16
天鹅臂 1组

Feb 17
上肢训练 1组
下肢训练 1组

Feb 22
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组

Feb 23
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组

Feb 24
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组

Feb 25
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组

Feb 26
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
天鹅臂 1组

Feb 27
腹部激活 1组
瘦腿训练 1组
天鹅臂 1组

Feb 28
上肢训练 1组
下肢训练 1组

Mar 3
舒缓训练 1组
有氧训练 1组

Mar 4
舒缓训练 1组
腰腹有氧操 1组
天鹅臂 1组

Mar 6
有氧训练 1组

Mar 7
天鹅臂

Mar 8
天鹅臂

Mar 9
腹肌训练
瘦腿训练
天鹅臂