自从认真在趁早打卡到现在连续45天，目标是明天完成 《The Power ofHabit》。虽然进步是缓慢的，但是总体已经比以前快，也努力的让进步的快一点再快一点。在看《ThePower of Habit》的同时，慢慢的开始觉察自己有那些习惯好，那些习惯不好，然后要想怎么容易一点改变。比如，说好的要早期，却总是只能早起几天，翻开效率手册，三月一共有五天7点起床，一月二月没有记录，接下来的4月目标每天6点起床。
关于习惯的力量，看《The Power ofHabit》中的一个小故事，说一个女人结婚后在家照顾孩子家庭，孩子渐渐长大，自己觉得无聊，就去赌场玩，开始控制的很好，只是一周去一次，慢慢得玩得越来越好，还经常赚钱，就去的频率越来越多，然后记账，之后变得欠了赌场很多钱。我看这个故事的时候想，如果觉得无聊，找的是去做别的有意义的事，比如画画，跳舞，写作等等该多好！其实，这种好的习惯坏的习惯时刻影响着我们，一不留神被控制了，我们也是理所当然的认为就是这个样子。
顺便检讨以下自己的一些坏习惯：
1． 上班没有好好吃早餐, teatime。像昨天下班的时候觉得实在饿得不行了，居然跑去麦当劳吃了个儿童套餐才回家。饥饿就会让人失控，所以应该从源头解决这个问题，三点多的时候好好teatime一下就应该可以解决这个问题。
2． 上班的时间没有好好利用和管理好。总体来说，上班也有挺闲的时候，可是要利用起来做私人的事情，总是也不怎么好。大概心理还不够强大，要怎么才能更好的利用上班时间呢。
3． 有时还是控制不住自己发脾气或者失落。我想解决办法是，要更加觉察自己的情绪和习惯模式，学会想方法用好的习惯代替不好的。
要改变自己不是一天一日的事情，而是每时每刻的事情。目标动机要明确，方法行动要实行，结果程度要审核。
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