多数父母都认为小孩子都有贪吃的习惯，在家嘴不停，到外面还要花钱买吃的。那有的父母就说了，小孩子吃零食不是很正常嘛，现在小孩都吃零食总不能不让吃吧。嗯，也确实如此，但是当孩子吃零食与吃饭相冲突的时候呢？举个例子，马上就要吃饭了，而孩子去拿了些零食来吃，那等下吃饭的时候他还吃不吃呢？吃得分量有多少呢？如果他再告诉你，我感觉不饿了，我不吃饭了，你又有什么反应呢？
零食可以吃，但是需要有限制，种类的限制，频次的限制。事实上，孩子的生活习惯同样也反映出了他潜移默化的认知观念。比如，对于零食这个事情，他不知道什么时候可以吃？可以吃哪些有益的零食？一次吃多少？因为没有人告诉他，即使告诉了他，也只是像命令要求的口吻一样，孩子自身在内心里会排斥。那么，我们可以怎么做呢？
01 建立规则感
现在有很多父母不想给孩子压力，提倡快乐教育，孩子喜欢做什么就随他，但是，这种尊重孩子的兴趣发展是建立在孩子的言行不会打扰别人，不会损害自己的基础上，而不是一味地迁就孩子。所以，现在有很多孩子没有规则感，我们都知道无规矩不成方圆，那么对于孩子同样需要规则感的建立，吃什么样的零食，一天吃多少，什么时候吃，什么时候可以加餐，逐步地帮助孩子去建立良好的饮食习惯。
02 父母榜样
有这样一种情况，父母自身就比较喜欢吃零食，辣的，干的，咸的，想什么时候吃就什么时候吃，吃饭也不规律，这样导致孩子模仿学习，在其影响下，孩子也变成了这样。当父母对于孩子吃零食说教的时候，孩子不会听进去，也不会有触动，更不会觉得怎么样，因为他习惯了，这就是他生活习惯的养成，要去改，就需要父母自身做榜样，改变环境氛围。我们都知道，孩子都是在模仿大人，学习大人，特别父母，所以，父母要以身作则一起改变。
03 给孩子主动权
这里说的给孩子主动权，一方面是选择零食的主动权，另一方面是规则建立的主动权。每一个孩子包括大人都不喜欢有人在你的耳边一直说教，说的功夫不如坐下来沟通下怎么样有效解决。第一个说了建立规则，到这个规则不是大人单方面的要求命令，让孩子遵守，这样反而会有反效果。所以，让孩子参与规则的建立，并监督实施，孩子也很乐意的，特别是年龄小的孩子，他会当做是一种游戏规则去遵守。
每个孩子一开始的时候都是一张大白纸，具有很强的可塑性，当他出生的时候父母就要思考你的每一个行为对他的影响，说教不如自己去行动，去学习，去积极引导孩子，帮助他建立习惯，和家人沟通，创建一个良好的家庭环境，用自己的言行影响感染孩子。
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