在断更将近3周后，今天我又开始日更挑战了。一来现在手头上的事情不多，得以有闲暇时间来记录自己的所思所想，二来源于当前正在看的一本书《福格行为模型》。
发现这本好书也十分凑巧，因为每天都听《得到头条》，里边多次谈到行为设计和福格行为模型，而且好多大神对他也都比较推崇。听得次数多了，也激发了我的好奇心，于是在京东上搜索到了《福格行为模型》这本书，并果断下单。
事实证明，这是一本难得的好书，我和它真是相见恨晚。它最核心的观点就是为什么我们好多人想要培养好习惯而不得，既不是缺乏意志力，也不是重复的次数不够，归根到底还是没有经过科学的行为设计。对此，他专门开创了一门课程:行为设计学，并总结出了一个普遍适用的公式:B=M*A*P。其中B是行为，M是动机，A是能力，P是提示，归纳起来就是行为发生于动机、能力和提示三者同时出现时。
我们平时很多行为之所以很难持续，养不成良好的习惯，要么是动机不强，要么是能力不足，要么是提示不明显，三者缺一不可。对此，他提出的建议是我们要做想做的事、把想要改变行为的门槛和能力都降低、有有效的行动进行提示，同时在成功完成行为后要及时奖励，保持自己积极的情绪。
最后，引用梁宁老师在序言中的一句话作为结尾:梦想从来改变不了命运，行动才会。和想要改变的你我他共勉！
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