让你恢复活力的晨间习惯

让你恢复活力的晨间习惯

经过一晚的酣睡， 我们的身体理应在早上的时候得到了滋养，活力充沛， 然而， 遗憾的是， 事情并不总是这样， 因为有些人入睡困难， 还有些人倒是能睡着， 却被噩梦困扰， 以至于在清晨到来之前， 身体都处于疲惫的状态。

还有些人在睡觉的时候都忧心忡忡， 一直处于焦虑的状态， 对于这些人而言， 当清晨到来的时候， 无论他们有什么困难， 他们都不得不起床， 给自己注入活力， 以求度过这一天。

我们偶尔会遇到这样的人， 他们声称自己不是早起的人， 他们会在早上拖拖拉拉长达几个小时， 等到日上三竿才会恢复活力。

事实证明， 做到以下这六件事可以有效地给上述人群注入生命活力。

1. 洗脸

洗脸的好处非常明显， 我们的皮肤是不停工作的器官， 随着老细胞死去， 新细胞不断再生， 当我们睡觉的时候， 这个过程十分活跃， 所以早上起床要恢复活力的话， 就要洗掉昨晚死去的细胞， 让新的细胞以最佳的状态开始工作。

2.刷牙

口腔卫生比身体的卫生要重要的多， 经过一晚上，口腔内产生的细菌， 经过刷牙，可以去除掉， 而且会让你口气清新， 神清气爽。

3. 冲澡

早上洗澡可以改善你的循环， 让你的身体更加轻盈， 减轻压力， 充满活力， 早上冲澡可以让你瞬间恢复精力。

4. 喝一杯温水

早起一杯水， 可以让自己的身体的代谢产物更好排泄出去， 会叫醒你身体的活力， 让你感觉更清新， 精神饱满。

5.听励志音频

早起以后， 可以打开一些励志音频， 鼓舞你的士气， 让你的心情振奋起来， 开始美好的一天。

6. 喝一杯热饮

早起以后， 稍微来一杯花茶或者咖啡， 能够让你的注意力更加集中， 心情更好。