1、感恩今天看到我的快递三四天前已经送达且已签收而我却浑然不知谁签的谁收了我的快递，当时特别的愤怒，立马带着情绪打电话质问送快递的把我的快递送到哪去了，快递说一个叫什么刚的人签的字，后来他想起来放到我们小区门口的商店里了，我在觉察我为什么会那么愤怒，快递只值一百块钱，是因为我觉得没有在我的想象中，确切的说不在我的控制范围内，超出了我的想象和控制所以我才会那么愤怒，感恩快递小哥未及时将快速送给我，让我看到我那极强的控制欲望。
2、感恩门口商店的老板我快递在他们那放了三四天还帮我保存的很好。
3、感恩今天大宝的考试成绩出来，我帮她分析数学卷子的时候又觉察到自己对孩子的控制，那种孩子没有我想象聪明达不到我的要求，那么简单的题也做错了的感觉快要让我愤怒到极点，但是我忍住没有发火，又一次看到自己的控制欲望，强迫孩子按照自己的要求做事情，如果孩子反抗我就特别想发火的情绪，当我看到我释然了。
4、感恩今天同事请我吃饭，我们一起聊孩子的教育，聊夫妻关系，聊亲子关系，聊单位很多事情让我可以放下很多东东。
5、感恩一下班听到二宝叫妈妈时心里暖暖的感觉。
6、感恩二宝毎天带给我的幸福和喜悦及心底那块最柔软的东东出来的感觉。
7、感恩婆婆帮我们全家做可口的饭菜。
8、感恩婆婆公公在家帮我带二宝，让我可以安心工作。
9、感恩老公那么爱我和我的宝贝们。
10、感恩我的车车让我每天开它上下班，不用在寒冷的冬天受冻。
11、感恩今天听宝子的拍打课让我知道睡觉前5分钟也可以健康身体。
12、感恩身体现在可以这么敏锐，只要感知就知道什么是对的，什么是错的。
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