第三十五次冥想：进入常态，平淡无奇

这两天有些事情把冥想的记录给冲淡了，早上起来仍然冥想了，就是没有记录下来。

并不是完全没有时间记录，白天马上进入工作状态，有点间隙自己还休息了一下，就没有再去记录，那时候自己也想不起什么了。

最好的记录时间就是冥想结束后，立即记录。

今早起来，就坐姿开始冥想。

昨天夜里下雪了，年前后总会有一场雪。

我闭上眼睛，脑子里是停不下来的。

想起来了梦。好久没做梦了，还是发生在身边朋友的事情，梦原来和生活也是有一些联系的，可能和潜意识有关。

闭上眼时，受外界声音影响也比较大，一辆车在倒车，倒车请注意的声音非常清晰，我种声音是无法不去注意的，我觉得并不是进入冥想后，就发生了什么神奇的状态，另外一个世界，并非如此，目前只是闭眼而已。其它还是正常。

这次冥想没有关注是不是听到蜂鸣声，身体在二分钟后，从紧绷状态又松懈了下来，你可以完全放松一下。也可以调整一下坐姿，盘腿不用动，腰可以向后调整一下。

其实，这两天在忙碌的过程中，我也尝试一下冥想是不是有助于休息，找了一些空隙，冥想了一下，就是让自己安静下来，从忙碌的状态看能不能让自己轻松下来。

还是有效果的，至少这种意识就有助于让自己放松。