今天给大家分享含钙量高的好吃的：
虾皮
它的含钙量也非常高，每100克干虾含钙量990毫克，比牛奶高很多，干虾味道鲜美，用来做汤调味很不错，但是用量却不是很大，我们可以把干虾用料理机打碎，当调料用，炒菜的时候放上点，提鲜又补钙。
四角豆
四角豆中的微量元素丰富，尤其是钙质的存在，给孩子补充营养，首先就是想到补钙，能够促进吸收，使个头长得高，提高智力，又能增加记忆力，四角豆是豆类的一种，是很好的补钙食材。
香菇
香菇含丰富的蛋白质、多糖、维生素和微量元素。尤其香菇含有的多糖可增强免疫力。此外香菇含有大量的菌甾醇，可转变为维生素D，能提高豆腐里钙的吸收。这也是这道汤的巧妙之处。
深海鱼
大家都知道深海鱼还有不饱和脂肪酸比较多，对心脑血管健康也有帮助，其实多吃深海鱼对于补钙也是有一定帮助的。深海鱼虽然含钙量不高，但是含有丰富的维生素d，可以提高钙质在体内的吸收率。
朋友，希望你多吃这类食物哟！
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本文标题：钙的隐士
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