一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
我知道你喜欢一家人在一起的感觉；当一家人很开心的出去玩或者一起做事的时候，你就会觉得非常幸福。因为你觉得，家是每一个人坚强的后盾，也是每个人的加油站，动力的源泉。所以你非常用心地经营家庭，让老公和儿子感受到温暖和安全。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
73、问问自己有没有做一件事，使到每天忙的结果，只不过是明天做同样的事或更忙的原因。
74、学习高速地做得更多不会使你成功和快乐，你只有完善地做好应该做的事才会成功和快乐。
75、错误的感觉和看法，能使我们不断地做没有效果的事，直到累死为止，我们有犯这个错误吗？
感悟：每天忙没有意义，有效做事才会让我们更有成就感。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
今天给两个舅舅打视频电话拜年，知道应该，但是又拖延，你觉得是什么原因？
A、不知说什么，怕冷场70
B、确实需要收拾家和做饭10
C、怕对方不方便10
D、自己也有些不方便，不愿意当着公婆面打电话。10
A、不知说什么，怕冷场70，你觉得是什么原因
A、每年联系的次数有限，互相不了解，也没有更多的话题，30
B、不能深入地聊，只是说一些客套话。50
C、自己不善于与人聊天，有畏难情绪20
B、不能深入地聊，只是说一些客套话。50让你觉得怎么了？假，虚伪，没意义，我不是真心的，我是虚假的，我是虚情假意的。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
网友评论