晚睡晚起

现在晚睡晚起怎么变成我的常态了呢，早上是真的起不来，晚上睡眠质量也不好，这样一天的喝水打卡得不到保持，一日三餐还隔的非常近，孩子的作息和我一样不规律，我浪费了大好的早间时光，可以打扫卫生，看看书，写写字，总之干什么都好，现在都成空。