放肆几个月，是该收心了。
上星期开始，控制饮食，主要是减少主食，多吃青菜、水果，肉食主要是牛肉、鸡肉。
对于食量比较大的我而言，每天都处于非常饿的状态，饿的时候就喝点水。
一周下来，体重减少1斤。效果很慢，但我需要的是循序渐进，一下子降下来我怕我会坚持不住哈！
这一周
早餐：鸡蛋配上一杯咖啡
午餐：蔬菜＋肉类＋适量米饭
晚餐：主要以水果为准
目前没有加上运动，下周开始运动打卡，还是一样先从跳绳开始。
跑步这个项目，对目前的我有点难度！
加油，先坚持一个月，再调整吧！
希望能够再看到从前认真对待生活的自己！
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