【知识内化 】┊05.三条规律，战胜遗忘的宿命

2021-07-16  周五

「我的记性不好」

在学习过程中，记忆是最基础的部分，没有记忆就没有应用。

最常听到的一句话就是「我记性不好，记不住」。到底是记不住，还是忘得快呢？

「布鲁姆深度学习模型」中，将记忆放在学习金字塔的底层上，记忆是理解、应用、分析、评价和创造的基础。

古希腊诗人埃斯库罗斯说，「记忆是智慧之母」。有了记忆才能谈得上理解和应用，才能盖起房子来。在理解的基础上记忆而不是死记硬背，记住了，才能更深的理解，才会发现应用的机会，不然应用的机会出现了，也发现不了呀。理解和应用也是加深了记忆。内化就是在记忆的基础是将知识融会贯通，成为自己的一部分。

三条记忆规律

如何解决记忆问题？三条记忆规律，战胜遗忘的宿命。

什么是学习的记忆？记忆，【记】是存储，「读书」和「笔记」环节解决的是知识存储的问题；【忆】是调取，包括「复习」和「输出」环节。

 遗忘曲线&战胜遗忘的规律

1、遗忘曲线

在学习了一个新知识，它的记忆保鲜期只要48小时。2天后从开始的100%遗忘到30%，15天后基本就忘光了。当我们发现自己遗忘了，再重新看的时候，等于重新开始一次学习；

不要等遗忘彻底了，再去复习。第一次的记忆只是进入了短时记忆，在短时记忆的基础上，还没有全部遗忘时，再经过多次的重复，加入到长时记忆中，而且记忆会更加的牢固。

为什么记不住？首次记忆，等到一点也想不起来的时候再去复习，然后进入学习--遗忘--复习--再遗忘的循环当中，浪费了时间，忘记了知识。被「遗忘是你的宿命；时间是你的敌人」诅咒了。每一次的努力不可积累，永远做着徒劳无功的无用功。

【忘记历史就意味着背叛】，那么忘记知识就意味着对努力的背叛。

如何破除「遗忘的宿命，时间的敌人」的诅咒呢？

2、战胜遗忘的3个规律

记忆不是死记硬背的蛮力，而是利用记忆曲线的特性，用记忆的规律来战胜遗忘。

①间断重复。

不要等遗忘彻底了，再去复习，而是间隔一小段时间，就去重温这个知识点，这样对知识的掌握就更牢固。

间断重险是在原来记忆的基础上的积累，而不是从零开始，是记忆的叠加，是努力的可积累。

间断重现的次数增加，记忆就更牢，遗忘就更慢。当进入了长时记忆，知识就不容易遗忘了。它是1+1+1+1＞4的效果，是时间的复利效应，时间越久记忆更牢。

②主动回想。

主动回想就是看Q&A笔记中的「问题」来回想答案，而不是直接看答案。直接看答案，就好比开卷考试，没有如何反馈，你不知道自己不知道。而用「想」来替代看，就能充分调用自己的积极性，在理解的基础上思考，让记忆减负。

③多感官重复。

比如从看书到记Q&A笔记，是从眼看到大脑的思考，是不同感官的重复；看书、听书是不同感官的学习；从文字到思维导图是不同感官的重复。

有效且有趣

尼采说「知道为什么活着的人，可以承受任何反式活下去」，那么「知道为什么会遗忘的人可以承受用任何法师不忘记」。知道了为什么遗忘的规律，必有克服遗忘的工具，ANki是帮助我们克服遗忘的利器，高效记忆的落地工具。

Anki结合间断重复、主动回想、多感官重复的原理让学习变成有趣且有效的事情，让「学习有兴趣」、「让成果有反馈」、「让记忆有效果」、让行动有方向」。