放弃和选择同样重要

《无限可能》融合了思维、动力和方法三大方面的突破策略和技巧，对于每个人的成长都有系统的指导作用。

如果把个人精进看作练就一项绝世武功的话，这本书的内容可以算得上是功夫中的葵花宝典。当然，不同的人需求不同，关注点不同，但是成长是一个永恒的话题。

以下是我的笔记合集第二部分：

行动一小步，前进一大步

“我们没能行动起来的一个最重要的原因是，我们觉得需要做的事情过于繁重。”

——《无限可能》吉姆·奎克

“知道”和“做到”两者之间隔着遥远的距离，这也是我们“道理知道很多，依然过不好一生”的真实写照。

行动滞后有多方面的原因，但是最重要的一个原因是面对的事情难度太大。

当我们感觉到任务艰巨的时候会产生很大的压力，还会有很多顾虑，比如“我完不成会让别人笑话”。于是想象着会发生的坏结果，越来越没有勇气和信心开始行动。

面对大的任务，我们会预测自己的能力是否与之匹配，事情太难做就会让人容易放弃或者逃避。就像一个想要学习写作的新手，如果让他每天写出2000字，就会超出他的能力范围，很容易让他放弃写作。

再比如，我们想要健身，但是一开始就要求连续锻炼1个小时，那种强度对于初学者是根本不可能完成的，也就是说目标过大反而等于没有目标。

想象一下，我们普通人谁都羡慕攀登者的英勇，但是让我们去挑战攀登珠峰就是不可能实现的梦。

因此，行动需要策略，《无限可能》里作者提出的3S方法（small simple step),就是采取最微小的行动迈出第一步，让人毫无压力踏上征程。这也符合微习惯策略，是一种简单到不可能失败的自我管理法则。

千里之行，始于足下。只要踏出第一步，我们就打开了新的局面，只管一路走来，总会遇见花开。

找回做自己的勇气，才能活得通透

“我不会强求你喜欢、爱上或者尊重我的工作。我的事情与你无关。”

——《无限可能》吉姆·奎克

有勇气做自己才是真正的胜利者。我们要为自己的一生负责，要选择自己喜欢的事情，付出自己的精力和汗水。而不是在意别人怎么看怎么说，因为每个人的生活都需要自己去过。

每个人都喜欢评价别人，那样毫不费力，但是我们一旦做出决定将会付出一生的代价。所以要甄别他人的意见是否能够真正帮助我们还是没有建设性的品头论足。

每个人都有自己的人生课题，无需过于在意别人，受到别人的干扰是对自己的不负责任。做好自己的事情，不受他人干扰，同时要尊重他人，不去干扰别人的决定。当然，一定是经过深思熟虑、权衡利弊之后的抉择。

在不影响他人利益的前提下，我们有做自己的自由，但是，很多人都为了别人的意见而违背内心，背负着很多的思想包袱做出不乐意的事情。那样的结果只能是越来越偏离自己的内心。

因此，我们要正视自己的课题，做好自己的事情，具有“被讨厌”的勇气才能真正成为自己，按照内心的意愿过一生。

找对模式，谁都可以成为记忆大师

“记忆力没有好坏、强弱之分，只有受过训练和未经训练的区别。”

——《无限可能》吉姆·奎克

我们总是轻易做出结论，比如，我的记忆力不行，总是很难记住一些东西。好像这是很正常的现象。

其实，从一开始这样认为，我们就错了，错过了让自己变得更好的机会。因为记忆力不是固定的，也没有好坏之分，只是需要进行相关的训练就可以增强。

因此，关于记忆力不强首先是我们自己意识中的想法而已，如果你想要提升记忆力是完全可以做到的。

首先，从思维角度改变对记忆力的局限认知，相信自己可以记住很多东西，相信能记住想要记住的东西。

其次，要有内在的动力作为支撑，比如，对某事强烈的渴望会促使我们积极地进行记忆。也就是说，一定要找到记忆的理由来调动自己主动记忆的行为。

最后，要用上适当的方法，经过刻意练习，就会发现记忆力越来越强。比如，用上联想记忆法，让更多的信息和记忆内容发生联系就可以更快地记住新内容。

记忆力是一项可以锻炼的能力，我们需要相信这一点，然后自己也愿意去提高记忆能力，用上相应的方法就可以见证到奇迹。

放弃和选择同样重要

"有时候知道不应该做什么和知道应该做什么同等重要。“

-----《无限可能》吉姆·奎克

一般我们做计划都是列出一天中需要做的事情，很少从反向去思考，比如有哪些事情是需要避免去做的。

对于每日计划我们会投入注意力，想着如何去做好每件事，让自己的一天更加充实。但是，有时候面对很多需要做的事情却无法轻松做出取舍。

做决定、列计划本身就需要耗费精力。那么，我们换一种思考方式，既然不能痛快地决定需要做的事情，可以先划掉避免做的事情也是一种策略。

需要避免的事项清单也是一种实用工具，可以帮助我们把无关事项从注意力范围内撇开。

具体事项可以参考以下内容：避免去做因外部环境无法完成的事情；避免对生活没有价值的事情；避免紧急不重要的事情。

完成重要优先事项，只是保证了一部分效率，而避免去做不重要事项同样可以保存注意力。将每天完成优先重要任务看作正向成长的话，如果做了浪费时间的事情就等于给自己扯后腿。

因此，列出待办事项清单和避免事项清单，更有利于提升工作效率，非常值得我们借鉴运用。

多向思考，让自己突出重围

”通常情况下，我们在工作、家庭生活和学习中思考问题都倾向于从某个固定视角出发，这种视角会屏蔽一切不符合这一视角的观点。“

——《无限可能》吉姆·奎克

一个人的思维方式是很难觉察的，但是又极其深刻地影响着我们的一言一行。类似于我们称之为习惯的行为模式，思考问题也有着固定的”路径“。

工作中，我们总是习惯以自己的方式去做决定，从而会忽视客观事实和反馈。在生活或学习中，一个人总是用固有的视角去思考问题和解决问题。

不管是在哪一方面，每个人都会有其独特的思考烙印，也就是固有的思维模式。

如果我们仅仅局限于某个视角，那么就会造成狭隘的观点，从而错失真相，被蒙蔽在误区里。而且在日常生活中，我们很难会发觉思维方式的局限，除非是遇到挫折，也就是我们苦苦思考却不能解决遇到的问题。

现在跳出思考的层面来想问题，当被问题难住的时候其实是我们被自己的思维禁锢住了。这时候应该去寻找新的角度想问题，或者向别人求教，学习他人的思考方式，借鉴升级自己的思维模式。

因此，我们需要不断刷新思考模式，并且认识到各种思考模式的利弊。当原有思考模式不能解决问题的时候，需要切换不同的思维模型，从不同的角度进行全新的思考去突破问题。