21天成功养成计划
【一日看一生】→今天我都做完了什么？
（第1天）
目标人：邵月如
2020年4️月8号晚安自我激励:
每天总结一点点是进步的开始！
今日目标完成情况:
时间管理：早起+1
健康管理：饮食+运动
情绪管理：不生气+1
运动管理：跑步+1（力量和有氧结合）
学习管理：听书记笔记+输出总结笔记+1
人际交往管理：沟通+管理自己的人脉架构
今日计划完成情况:
️：跑步
️：听书《跑步圣经》
️：叶武滨时间管理：
———学习运用工具｛印象笔记｝
️：张萌萌姐精力管理
️：目标
️：制定计划
自我总结:输入+输出
今天我做对了哪些事？
专心听书并做了读书笔记
️:今天哪些事我因该做而没做？如何做？
今天我没有做好情绪管理，与耿月兰置气冷战，孩子学习纠纷情绪爆发白热化……
如何做？
→眼下重要紧急的事4D原则
D做
D委托
D推退不做
D删除
今天我学到了什么？
……把大脑中的所关注的事都收集到纸、手机日历、印象笔记等等
……用4D的原则处理
今天我收获了什么？
用清单管理人生，
一日排程法→每日吃掉三只青蛙✊
反思与计划✍工作习惯+程序+仪式
吃饭【饮食均衡】+睡觉【手环监测】+晨起运动+早起【生物钟早起就是比️太阳早起】
今天我感恩谁？
感恩我的爸爸妈妈，他们勤劳节俭，
在家断网仪式感增进在一起的融合度【感情】√
我要主动迎接困难，百折不饶！我有坚定的人生信念，始终如一！我有明确的奋斗目标，绝不放弃！我要将自己的能力发挥到极点，战胜挑战！我必须积极的行动，勇敢的实践！我要不断的汲取新知识、新技能、新观念！我不畏惧失败，我将走向成功！/p>
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