【时间管理100讲】21/100 高效人士的睡眠

高效人士的睡眠

001 Repition（重述）：

一天必须睡够，才能保证高质量的精力

早睡时为了身体，早起时为了内心

线上的人生其实是把一切前移，睡觉也是，把晚上睡觉的时间前移到晚上10点，自然早晨起床的时间也就提前了

002 Combine（结合）：

最近在践行早睡，最晚也是23:00前就睡觉了，践行了1周多，感觉挺开心的，没有失去什么，反而得到了早晨更多自己支配，高效的时间

003 Use（应用）：

让早睡成为规律，调整到晚上22:30前睡觉

早晨5:00钟起床，高效利用晨间2个小时